Линия здоровья

ЗОЖ

Новые темы

Железо в продуктах 👍🏻 #ЛЗ_питание

Что делают гормоны ночью? 💤

Отвлекитесь на 3 секунды, чтобы успокоить нервную систему Звук 432 Гц воспринимается мозгом мягче, чем более высокие частоты. Исследования показывают, что он может снижать уровень напряжения, замедлять пульс и помогать телу быстрее входить в состояние расслабления. Это не магия, а реакция нервной системы на частоту.

9 показателей крови, которые расскажут о вас ВСЁ 💉 Чем бы вы ни захворали, первым анализом, на который отправит вас грамотный врач, будет общий (общеклинический) анализ крови, рассказывает наш эксперт — кардиолог, врач высшей категории Тамара Огиева. Показатели общего анализа: 📌 ГЕМОГЛОБИН (Hb) — пигмент крови, содержится в эритроцитах (красных кровяных тельцах), основная его функция — это перенос кислорода от легких к тканям и выведение углекислого газа из организма. ✅ Нормальные значения для мужчин 130-160 г/л , женщин — 120-140 г/л. Пониженный гемоглобин бывает при анемиях, кровопотере, скрытом внутреннем кровотечении, при поражении внутренних органов, например, почек и т

5 самых известных диет в мире: в чём суть и кому что подойдёт Сегодня существует десятки систем питания, но именно эти — самые популярные и обсуждаемые во всём мире: 🥗 Средиземноморская диета Основа — овощи, рыба, оливковое масло, цельные продукты. Считается одной из самых полезных для сердца и долголетия. 🥑 Кетодиета Минимум углеводов, максимум жиров. Организм переходит на использование жира как топлива. Эффективна, но подходит не всем и требует грамотного подхода. ⏳ Интервальное голодание Важно не что, а когда есть. Чередование периодов еды и пауз (например, 16/8). Часто используют для контроля веса и пищевых привычек. 🌱 Веганская растительная диета Полный отказ от продуктов жи