Как добиваться поставленных целей?

1. Формируйте «микрорешения»
Часто мы беремся за новое дело с энтузиазмом, но затем наша воля слабеет, появляется страх неудачи, и все замирает где-то на середине, так и не достигнув результата.
Нами управляет система бессознательных привычек и предпочтений, заложенных когда-то и укрепившихся благодаря повторению. Любые изменения мозг определяет как стрессовую ситуацию.
Но для того, чтобы уверенно идти к цели можно использовать систему «микрорешений». Это конкретные задачи, последовательная работа над одним-двумя серьёзными изменениями до тех пор, пока последние не будут требовать усилий для их выполнения, станут частью повседневной жизни.
Например, вы не беретесь вносить глобальные изменения в свою жизнь за один раз. Вместо этого достигаете своей цели шаг за шагом.
2. Ставьте конкретные цели
Чтобы добиться результата, вам понадобятся конкретные цели.
Понятные обязательства не вызывают чувства скованности, а определяют свободу действия. Не давайте себе лазеек и поводов отказаться от цели, ставя перед собой размытые и невнятные задачи.
3. Ориентируйтесь на результат
Главное правило «микрорешений»: они должны давать результат прямо сейчас, а не когда-нибудь. Вы получаете именно то, что сформулировали.
Такое вознаграждение за усилия мотивирует сильнее и побуждает совершать новые и новые шаги к цели.
4. Следите за формулировками
Большинство из нас куда охотнее следует положительным рекомендациям, а не запретам. Не убеждайте себя в том, что делать что-то неприятное полезно, вместо этого сконцентрируйтесь на том, что вам нравится.
Корректируйте свои формулировки, ориентируясь на позитивный заряд.
Запретительные формулы лучше всего подходят к действиям, которые совершаются очень быстро, — например, за пять минут.
5. Не торопитесь
Лучше меньше, да лучше. Не стремитесь одним махом добиться основной цели.
Если вы захотите изменить слишком многое и слишком быстро, то перенапряжётесь, потеряете концентрацию и в итоге так и не добьетесь того результата, который планировали.
6. Будьте готовы к корректировкам
Как двигатель, только что сошедшей с конвейера машины, который стучит во время движения, новое решение требует некоторой отладки.
Не сдавайтесь, если ваш план будет воплощаться не так гладко, как хотелось бы. В случае необходимости вносите в него изменения, но следите за тем, чтобы не сбиться со своего пути.