Предыдущая публикация
Фильтр
12 заповедей долгожителя
У долгожителей есть свои секреты. Считается, что молодость можно продлить, следуя всего нескольким нехитрым правилам. Вам решать, брать их все на заметку или некоторые из них. Приведем 12 основных секретов долгожителей.
Секреты долгожителей:
1. Бывайте почаще на свежем воздухе
Выбирайтесь в лес, на пикник с друзьями, гуляйте по парку, наслаждайтесь природой. Помните, что общение с природой поднимает настроение и увеличивает продолжительность жизни.
2. Старайтесь ложиться спать и вставать в определенное время.
Лучше всего ложиться спать до 23 часов, а вставать – с 5 до 6.
3. Высыпайтесь
Тратьте на сон не меньше 6 и не больше 8 часов в сутки. Именно столько нуж
У долгожителей есть свои секреты. Считается, что молодость можно продлить, следуя всего нескольким нехитрым правилам. Вам решать, брать их все на заметку или некоторые из них. Приведем 12 основных секретов долгожителей.
Секреты долгожителей:
1. Бывайте почаще на свежем воздухе
Выбирайтесь в лес, на пикник с друзьями, гуляйте по парку, наслаждайтесь природой. Помните, что общение с природой поднимает настроение и увеличивает продолжительность жизни.
2. Старайтесь ложиться спать и вставать в определенное время.
Лучше всего ложиться спать до 23 часов, а вставать – с 5 до 6.
3. Высыпайтесь
Тратьте на сон не меньше 6 и не больше 8 часов в сутки. Именно столько нуж
Как поднять себе настроение?
На улице становится холоднее, листья опадают все быстрее, дождь идет чаще. Мы надеваем теплые куртки и пальто, кутаемся в шарфы. В природе одна пора года меняет другую. Это влияет на наше самочувствие и настроение. Чаще всего именно осенью мы подвержены депрессии и апатии. Не хочется ничего делать, никуда идти, ни с кем встречаться.
Как поднять себе настроение?
1. Раскрасьте свою жизнь
Цвет очень сильно влияет на организм человека. Купите себе яркую куртку или шарф, добавьте в интерьер ярких красок. Ешьте оранжевые, желтые, зеленые овощи и фрукты.
2. Расслабляйтесь
Чтобы не уставать отдыхайте один день в неделю и один час в день. Включите приятную музыку, з
На улице становится холоднее, листья опадают все быстрее, дождь идет чаще. Мы надеваем теплые куртки и пальто, кутаемся в шарфы. В природе одна пора года меняет другую. Это влияет на наше самочувствие и настроение. Чаще всего именно осенью мы подвержены депрессии и апатии. Не хочется ничего делать, никуда идти, ни с кем встречаться.
Как поднять себе настроение?
1. Раскрасьте свою жизнь
Цвет очень сильно влияет на организм человека. Купите себе яркую куртку или шарф, добавьте в интерьер ярких красок. Ешьте оранжевые, желтые, зеленые овощи и фрукты.
2. Расслабляйтесь
Чтобы не уставать отдыхайте один день в неделю и один час в день. Включите приятную музыку, з
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Неправда, что жизнь мрачна, неправда, что в ней только язвы да стоны, горе и слезы! В ней не только пошлое, но и героическое, не только грязное, но и светлое, чарующее, красивое. В ней есть все, что захочет найти человек, а в нем - есть сила создать то, чего нет в ней! Этой силы мало сегодня, она - разовьется завтра! Жизнь прекрасна, жизнь - величественное, неукротимое движение ко всеобщему счастью и радости. /М.Горький/
- Администратор:
Скрыть информацию
Фото из альбомов