Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 25 апр 2025
Фильтр
01:07
Поделилась видео
02:05
Как уменьшить бока и живот за две недели.
Лечь на бок, упереться на локоть. Ноги прижать друг к другу и поднять на выдохе. Корпус должен быть в приподнятом состоянии. Выполнить по 30 раз для каждого бока.
Лечь на пол с упором на приподнятую руку. Поднимать и опускать тело. Выполнить по 25 раз для каждой стороны.
Руки развести в стороны, ноги поставить на ширине плеч. С прямой спиной выполнить наклоны в стороны. Выполнить 100 наклонов.
Исходная позиция такая же, как и в предыдущем упражнении, однако руки следует опустить вдоль тела. Выполнить наклоны туловища вниз и в сторону. Постараться достать до колен. Выполнить 100 наклонов.
Стать к опоре боком и поднять ногу в бок так, чтобы о
Лечь на бок, упереться на локоть. Ноги прижать друг к другу и поднять на выдохе. Корпус должен быть в приподнятом состоянии. Выполнить по 30 раз для каждого бока.
Лечь на пол с упором на приподнятую руку. Поднимать и опускать тело. Выполнить по 25 раз для каждой стороны.
Руки развести в стороны, ноги поставить на ширине плеч. С прямой спиной выполнить наклоны в стороны. Выполнить 100 наклонов.
Исходная позиция такая же, как и в предыдущем упражнении, однако руки следует опустить вдоль тела. Выполнить наклоны туловища вниз и в сторону. Постараться достать до колен. Выполнить 100 наклонов.
Стать к опоре боком и поднять ногу в бок так, чтобы о
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
84
- ОДИНОКИЙ ВОЛКМосква
- Nuka 💟sevil💟თბილისი
- QETI Dzagoshvili-UsoyanТбилиси
- Elkin SolnceТбилиси