Праздники к нам пришли


Друзья, пришла зима и Новый год!


А значит, самое время позаботиться о своем здоровье в холодный период


Вот несколько полезных советов по питанию, которые помогут укрепить иммунитет и зарядиться энергией:

Больше овощей


Свежие салаты, тушеные блюда и супы — кладезь витаминов и минералов.

Полезные жиры

Орехи, семечки, авокадо и жирная рыба помогут сохранять тепло и поддержку иммунитета.

Специи

Чеснок, имбирь, куркума и корица улучшат вкус еды и укрепят защитные силы организма.

Теплые напитки

Травяной чай, горячий шоколад или ягодный отвар согреют душу и тело.
Помните, забота о здоровье начинается с маленьких шагов кажды