НЕДОРОГОЙ ПП РАЦИОН

НА 1300 ККАЛ
Завтрак
1. Отварная гречка - 100г
2. Яйцо
3. Твёрдый сыр - 30г
4. Салат из свежих овощей с растительным маслом - 200г
Обед
1. Куриная котлета - 100г
2. Отварная перловка - 100г
3. Салат из свежих овощей с оливковым маслом - 200г
Перекус
1. Творог ( 100г ) со сметаной ( 1 ст. л. )
2. Печёное яблоко - 1 шт
Ужин
1. Суп рассольник ( 300г ) со сметаной ( 1 ст.л. )
2. Отварная курица - 100г