Предыдущая публикация
Фильтр
🎄Вы замечаете, как сейчас, перед НГ воздух буквально пропитан двумя настроениями?
Первое: Новый Год — это важное время для подведения итогов и новых целей. Необходимо успеть закрыть все проекты, дела, хвосты, отношения, гештальты и прочее. 😁
Второе: Новый год — время напряжения, грусти или тревоги из-за окружающего давления тех, кто думает, как первые. 😅
Лично мое мнение и отношение к празднику где-то посередине. Да, это всё условности и просто традиции. И если они создают напряжение, — ну их, эти условности!
А кто-то напротив любит в это время подводить итоги, строить планы на следующий год, наряжать пространство вокруг и себя, от души праздновать. Ну и здорово! Плюс еще один повод д
Первое: Новый Год — это важное время для подведения итогов и новых целей. Необходимо успеть закрыть все проекты, дела, хвосты, отношения, гештальты и прочее. 😁
Второе: Новый год — время напряжения, грусти или тревоги из-за окружающего давления тех, кто думает, как первые. 😅
Лично мое мнение и отношение к празднику где-то посередине. Да, это всё условности и просто традиции. И если они создают напряжение, — ну их, эти условности!
А кто-то напротив любит в это время подводить итоги, строить планы на следующий год, наряжать пространство вокруг и себя, от души праздновать. Ну и здорово! Плюс еще один повод д
🤔«ОСТАНОВКА АФФЕКТА»
(техника, помогающая справиться с сильными эмоциями)
Часто сильные переживания захватывают нас, когда нечто вовне цепляет (триггерит) какую-то нашу боль. В такие моменты мы как будто проваливаемся в болезненное прошлое.
И тогда полезно применять эту технику, то есть, вдумчиво проговаривать себе следующее: 🙏
«На данный момент я чувствую … (назовите эмоцию).
И я ощущаю в своем теле … (опишите телесные ощущения).
Поскольку я вспоминаю … (назовите травматичную ситуацию — только названием, без подробностей)
Из-за того, что … (назовите триггер, который ее напомнил).
В то же время я смотрю вокруг:
я сейчас в … (назовите текущий год),
здесь, в … (текущее местоположение)
(техника, помогающая справиться с сильными эмоциями)
Часто сильные переживания захватывают нас, когда нечто вовне цепляет (триггерит) какую-то нашу боль. В такие моменты мы как будто проваливаемся в болезненное прошлое.
И тогда полезно применять эту технику, то есть, вдумчиво проговаривать себе следующее: 🙏
«На данный момент я чувствую … (назовите эмоцию).
И я ощущаю в своем теле … (опишите телесные ощущения).
Поскольку я вспоминаю … (назовите травматичную ситуацию — только названием, без подробностей)
Из-за того, что … (назовите триггер, который ее напомнил).
В то же время я смотрю вокруг:
я сейчас в … (назовите текущий год),
здесь, в … (текущее местоположение)
Каждый думает о себе.
Что бы кто ни говорил, но каждый человек исходит исключительно из своих интересов. Таких примеров можно привести сколько угодно: начальник, издевающийся над подчиненным только за то, что тот не очень красиво оформил документ; учитель, выдающий родителям сердечную тайну подростка; инквизитор, направляющий влюбленную парочку на костер за то, что они при помощи креста вытащили его из склепа, в который его заточили противники.
Все они говорят, что думают для других. Начальник считает, что он приучает подчиненного к аккуратности, учитель убежден, что помогает подростку избежать раннего сексуального интереса, а инквизитор говорит, что спасает души влюбленных от вечных мук в
Что бы кто ни говорил, но каждый человек исходит исключительно из своих интересов. Таких примеров можно привести сколько угодно: начальник, издевающийся над подчиненным только за то, что тот не очень красиво оформил документ; учитель, выдающий родителям сердечную тайну подростка; инквизитор, направляющий влюбленную парочку на костер за то, что они при помощи креста вытащили его из склепа, в который его заточили противники.
Все они говорят, что думают для других. Начальник считает, что он приучает подчиненного к аккуратности, учитель убежден, что помогает подростку избежать раннего сексуального интереса, а инквизитор говорит, что спасает души влюбленных от вечных мук в
🌲 ИНТЕГРАЦИЯ ГОДА: от прожитого к новому
22–25 декабря | Живые эфиры
Терапевтическая программа КРОСС
Конец года - это момент внутреннего итога. Если 2025 ощущается тяжёлым, если внутри накопилось напряжение и вы не хотите входить в 2026 «на старых настройках» - эта программа для вас.
Через арт-терапевтические практики мы поможем:
✨ Завершить год корректно
✨ Сформировать внутреннюю готовность к следующему
Подойдёт, если:
🤩 2025 ощущается тяжелым внутри и вы чувствуете, что эмоции накопились, но так и не были прожиты
🤩 Год был похож на повторяющийся сценарий и вы не хотите снова войти в новый год с тем же ощущением
🤩 Вы устали жить в режиме «автопилота» и хотите вернуть себе связь с
22–25 декабря | Живые эфиры
Терапевтическая программа КРОСС
Конец года - это момент внутреннего итога. Если 2025 ощущается тяжёлым, если внутри накопилось напряжение и вы не хотите входить в 2026 «на старых настройках» - эта программа для вас.
Через арт-терапевтические практики мы поможем:
✨ Завершить год корректно
✨ Сформировать внутреннюю готовность к следующему
Подойдёт, если:
🤩 2025 ощущается тяжелым внутри и вы чувствуете, что эмоции накопились, но так и не были прожиты
🤩 Год был похож на повторяющийся сценарий и вы не хотите снова войти в новый год с тем же ощущением
🤩 Вы устали жить в режиме «автопилота» и хотите вернуть себе связь с
Возможности заниматься своим делом есть, но почему-то начать никак не получается. Вчера в моем клубе был интересный разбор, в ходе которого рассматривали тему: триггеры мотивации. Объясню, что это такое.
Давайте с примеров.
🔻Девушка работает в отделе закупок, является лидером по показателям. А это самый «жесткий» отдел в переговорах, приходится выбивать лучшие цены и условия, постоянно торговаться и продавливать. Все это она делает для компании просто замечательно. Но. Когда идет покупать что-то для себя, не торгуется и не просит скидки. Вот неудобно ей.
🔻Предприниматель, начинал, что называется с голой задницей, был мега активный и работоспособный. В итоге все получилось, бизнес зарабо
Давайте с примеров.
🔻Девушка работает в отделе закупок, является лидером по показателям. А это самый «жесткий» отдел в переговорах, приходится выбивать лучшие цены и условия, постоянно торговаться и продавливать. Все это она делает для компании просто замечательно. Но. Когда идет покупать что-то для себя, не торгуется и не просит скидки. Вот неудобно ей.
🔻Предприниматель, начинал, что называется с голой задницей, был мега активный и работоспособный. В итоге все получилось, бизнес зарабо
Уже сегодня стартовала Практическая Мастер-сессия по обновлению личности, и хотим кратко рассказать, что вас ждёт в ближайшие дни.
🔶 7 декабря — День 1
Как формируются внутренние сбои и почему привычные реакции управляют нами быстрее, чем мы успеваем заметить.
🔶 8 декабря — День 2
Как мышление и ответственность влияют на решения, уверенность и умение двигаться вперёд.
🔶 9 декабря — День 3
Как появляются эмоциональные реакции и как вернуть себе спокойствие в моменте.
🔶 10 декабря — День 4
Финальный эфир. Соберём инструменты в систему и поговорим о вашей личной стратегии развития.
Все материалы будут в Telegram-канале, и вы сможете проходить их в удобном ритме. Если вы ещё не перешли
🔶 7 декабря — День 1
Как формируются внутренние сбои и почему привычные реакции управляют нами быстрее, чем мы успеваем заметить.
🔶 8 декабря — День 2
Как мышление и ответственность влияют на решения, уверенность и умение двигаться вперёд.
🔶 9 декабря — День 3
Как появляются эмоциональные реакции и как вернуть себе спокойствие в моменте.
🔶 10 декабря — День 4
Финальный эфир. Соберём инструменты в систему и поговорим о вашей личной стратегии развития.
Все материалы будут в Telegram-канале, и вы сможете проходить их в удобном ритме. Если вы ещё не перешли
Работа на будущее.
Посмотрите, с какой скоростью идет развитие. На моих глазах появились и исчезли электрические пишущие машинки. Кстати, исчезла и профессия машинистки, хотя когда-то квалифицированные машинистки были в большой цене. Появились и исчезли видеомагнитофоны. Почти каждые два года приходится менять компьютеры и не потому, что прежние испортились, а потому что устарели. Вот и мне нужно быть готовым сменить компьютер, на котором я сейчас работаю, хотя мне он кажется совершенством: почти нет проводов, процессор и экран совмещены, можно общаться по скайпу и пр.
В общем, развитие не остановить. Поэтому, если не будешь поспевать, то неизбежно отстанешь, хотя хуже не станешь. А если в
Посмотрите, с какой скоростью идет развитие. На моих глазах появились и исчезли электрические пишущие машинки. Кстати, исчезла и профессия машинистки, хотя когда-то квалифицированные машинистки были в большой цене. Появились и исчезли видеомагнитофоны. Почти каждые два года приходится менять компьютеры и не потому, что прежние испортились, а потому что устарели. Вот и мне нужно быть готовым сменить компьютер, на котором я сейчас работаю, хотя мне он кажется совершенством: почти нет проводов, процессор и экран совмещены, можно общаться по скайпу и пр.
В общем, развитие не остановить. Поэтому, если не будешь поспевать, то неизбежно отстанешь, хотя хуже не станешь. А если в
9 простых техник для развития навыков будущего. Получите бесплатный гайд.
Мягкие навыки - это не просто навыки будущего.
👉 Они были важны всегда. К ним относятся общение, управление эмоциями, критическое мышление и самоконтроль, необходимые для успеха в жизни и работе.
Великие лидеры прошлого, такие как Линкольн и Ганди, демонстрируют, что эти навыки всегда были ключевыми. Однако в традиционном образовании и на работе их развитию часто не уделяется должного внимания.
Почему мягкие навыки важны? 🤔
💥 В профессиональной жизни: лидер с высоким эмоциональным интеллектом мотивирует команду, а критически мыслящий специалист решает сложные задачи.
💥 В личной жизни: понимание чувств партнер
Мягкие навыки - это не просто навыки будущего.
👉 Они были важны всегда. К ним относятся общение, управление эмоциями, критическое мышление и самоконтроль, необходимые для успеха в жизни и работе.
Великие лидеры прошлого, такие как Линкольн и Ганди, демонстрируют, что эти навыки всегда были ключевыми. Однако в традиционном образовании и на работе их развитию часто не уделяется должного внимания.
Почему мягкие навыки важны? 🤔
💥 В профессиональной жизни: лидер с высоким эмоциональным интеллектом мотивирует команду, а критически мыслящий специалист решает сложные задачи.
💥 В личной жизни: понимание чувств партнер
загрузка
Показать ещё