СЧАСТЬЕ - ЭТО СОСТОЯНИЕ ДУШИ

Что помогает вам вернуть покой, когда в голове слишком много мыслей? Прогулка и движение Запись мысли на бумагу Осознанное дыхание Разговор с близким Ничего не помогает, пока не усну

Самую большую ошибку, которую вы можете совершить в своей жизни, является постоянная боязнь ошибаться.

Каждое «вау», которое вы позволяете себе, — это микродвигатель вашего мышления.

А как обычно вы реагируете когда боитесь? - боюсь и действую одновременно - начинаю суетиться и нервничать - избегаю того чего боюсь

Мир — зеркало нашего внутреннего состояния Психика постоянно фильтрует реальность через призму наших чувств, и в ответ мы получаем то, что бессознательно транслируем. ✨ Обида — и снова найдёшь подтверждение несправедливости. ✨ Вина — и обстоятельства словно наказывают. ✨ Желание бороться — и появляются те, с кем придётся бороться. ✨ Агрессия — и жизнь, сама, будто нападает. ✨ Любовь — и возвращается тепло, умноженное на двое. ✨ Благодарность — и причин радоваться становится больше. ✨ Радость — и события складываются как пазл под вашу улыбку. То, как мы чувствуем, определяет, что мы видим. Изменяя внутреннее — мы влияем на внешнее.

4 шага — перестать ворошить прошлое Когда боль пережита, но не прожита — она снова и снова, напоминает о себе. Что можно сделать? 💦 Шаг 1. Назовите свою боль Закройте глаза и задайте вопрос: О чём я думаю чаще всего, когда мне тяжело? Что я “пережёвываю”? Назовите: «Это моя обида от…», «Это моё чувство вины за…», «Это моё незавершённое...» Когда вы даёте имя боли, она перестаёт быть фоном — и становится чем-то, что можно исцелить. 💦 Шаг 2. Поймайте мысль Что говорите себе в этой ситуации? «Я должна была…» «Почему со мной так?» «Если бы я тогда...» Это не просто повтор. Это попытка мозга завершить сценарий. Осознанность — первый шаг к выходу из петли. 💦 Шаг 3. Скажи себе новые слова Рядом с болью нужна новая опора — тёплая, настоящая. «Я уже прошла через это. Я здесь. Я жива.» «Я не одна в этом чувстве. Я могу быть себе поддержкой» «Я выбираю быть с собой сейчас — в моменте, а не в прошлом» Произнесите слова, мысленно или вслух — медленно, как внутреннее лекарство. 💦Шаг 4. Физическое заземление Положите ладонь туда, где вы ощущаете отклик — грудь, живот, плечо. Сделайте 3 медленных вдоха. Почувствуйте: я здесь. я в теле. я в настоящем. 💋 Чтобы отпустить прошлое, не нужно его забывать. Достаточно научиться быть рядом с ним — без страха, без борьбы. И тогда оно начнёт отпускать само.

Дорогой мой, самый-самый, Ненаглядный и родной, С Днем супруга поздравляю! Очень рада, что ты мой. Я желаю нам терпенья, Чистых прожитых дорог. Чтобы дальше мы любили, Как никто нигде не смог. От себя я обещаю Быть послушной, уступать. Я люблю тебя так сильно, Что согласна угождать. ©

В день Крещения январский Пусть студеная вода Смоет горести, печали И проблемы навсегда! Что бы в жизни ни случилось, Пусть Господь тебя хранит, Счастьем, бодростью, здоровьем В этот праздник наградит! ©