Дерматолог.Трихолог Свиридов Олег

Веганство и здоровье кожи

Тема «Веганство и здоровье кожи» вызывает много споров. Кто-то уверяет, что кожа буквально «расцветает» 🌱, а кто-то жалуется на сухость и высыпания. Как врач скажу честно: всё зависит не от самого отказа от продуктов животного происхождения, а от того, насколько рацион сбалансирован. Плюсы есть. Веганский рацион обычно богат овощами, фруктами, зеленью, бобовыми — а значит, антиоксидантами, клетчаткой и фитонутриентами. Исследования показывают, что высокое потребление растительной пищи связано с более низким уровнем системного воспаления. Это может положительно влиять на акне и хронические дерматозы ✨ Кроме того, снижение потребления молочных продуктов у части

Коллаген: работает ли он при приёме внутрь

Тема «Коллаген: работает ли он при приёме внутрь» часто вызывает много вопросов 🧐. В аптеках и онлайн-магазинах его предлагают в виде порошков, таблеток и напитков с обещаниями «гладкой кожи и упругих суставов». Но что на самом деле говорит наука? Коллаген — это белок, который составляет основу кожи, суставов, костей и связок. С возрастом его выработка снижается, кожа теряет упругость, появляются морщины, а суставы становятся менее подвижными. Логично подумать, что если принимать коллаген внутрь, мы «пополняем запасы» организма. Исследования последних лет показывают интересные результаты. Приём гидролизованного коллагена в дозировке 2,5–10 г в

Фастфуд и воспалительные процессы кожи

Все любят быстрые перекусы 🍔🍟, особенно когда нет времени готовить. Но мало кто задумывается, как фастфуд влияет на воспалительные процессы кожи. Как врач скажу: эта связь серьёзная и подтверждена наукой. Фастфуд обычно богат быстрыми углеводами, насыщенными жирами и трансжирами. Эти продукты повышают уровень инсулина в крови, а это напрямую стимулирует сальные железы и усиливает выработку кожного сала. В результате поры забиваются, а воспаление активизируется — появляются высыпания, акне и даже обострения хронических дерматозов 😔 Исследования показывают: у людей с частым потреблением фастфуда риск акне увеличивается на 25–40% по сравнению с теми

Витамин B9 и регенерация кожи: зачем коже фолаты и можно ли ускорить заживление?

Когда мы говорим о красивой коже, чаще всего вспоминаем витамин C, ретинол или коллаген. Но есть ещё один важный игрок, о котором редко говорят — витамин B9, или фолат. И именно он напрямую связан с обновлением и регенерацией кожи 🧬 Сегодня разберёмся простым языком: что делает витамин B9, как он влияет на заживление и стоит ли его дополнительно принимать. Что такое витамин B9? Витамин B9 — это водорастворимый витамин группы B. Его естественная форма в продуктах называется фолат, а синтетическая — фолиевая кислота. Главная роль B9 — участие в синтезе ДНК и делении клеток. А теперь вспомним: кожа — это орган

Витамин B9 и регенерация кожи: зачем коже фолаты и можно ли ускорить заживление?

Когда мы говорим о красивой коже, чаще всего вспоминаем витамин C, ретинол или коллаген. Но есть ещё один важный игрок, о котором редко говорят — витамин B9, или фолат. И именно он напрямую связан с обновлением и регенерацией кожи 🧬 Сегодня разберёмся простым языком: что делает витамин B9, как он влияет на заживление и стоит ли его дополнительно принимать. Что такое витамин B9? Витамин B9 — это водорастворимый витамин группы B. Его естественная форма в продуктах называется фолат, а синтетическая — фолиевая кислота. Главная роль B9 — участие в синтезе ДНК и делении клеток. А теперь вспомним: кожа — это орган

Пищевые триггеры розацеа

Розацеа — это не просто «чувствительная кожа». Это хроническое воспалительное заболевание, при котором кожа лица реагирует покраснением, жжением, расширением сосудов и высыпаниями. И если с уходом всё более-менее понятно, то с питанием часто возникает вопрос: правда ли еда может провоцировать обострения? Ответ — да. И сейчас разберёмся, как именно 🍽️ Что такое пищевые триггеры? Пищевые триггеры — это продукты или напитки, которые усиливают прилив крови к коже, активируют воспаление или влияют на сосудистый тонус. У людей с розацеа сосуды и так «чувствительные», поэтому реакция может быть более яркой и быстрой. Важно понимать: универсального списка «запрещёнки» не существует. Всё индивидуал

Витамин A и сухость кожи: правда, мифы и наука ✨

Влияние сахара на процессы старения кожи

Роль витамина D в здоровье кожи ☀️

Лактазная недостаточность и кожа: есть ли связь? 🥛