ϚۣՁСчастье естьϚۣՁ❤

5 быстрых и полезных блюд из творога

1. Творожные оладьи: 250 г творога 5%, 1 яйцо, 30 г овсянки, сода — на кончике ножа. Жарить без масла. 98 ккал / 100 г 2. Десерт с ягодами: 200 г творога 2%, 50 г йогурта, 50 г черники, подсластитель по вкусу. Взбить и подавать. 76 ккал / 100 г 3. Бананово-творожный крем: 150 г творога, ½ банана, 30 мл миндального молока, 10 г грецких орехов. Измельчить блендером. 112 ккал / 100 г 4. Творожная запеканка без муки: 300 г творога 5%, 2 яйца, 1 ст. л. манки или отрубей, ванилин. Выпекать 30 мин при 180°C. 105 ккал / 100 г 5. Сырники в духовке: 400 г творога 5%, 1 яйцо, 2 ст. л. овсяных отрубей. Сформовать, запекать 20 мин при 180°C. 102 ккал / 100 г #правильноепитание #творог