Как избежать стрессов?

Один из путей — медитация. Научиться медитации несложно, потому что у медитации нет цели найти гармонию внутри. Медитация и есть гармония.
Медитация замедляет процессы старения. Это снова нашло своё подтверждение в исследовании тридцатилетней давности, в Калифорнийском университете.
Учёные следили за тремя показателями у испытуемых: уровнем артериального давления, остротой зрения и слуха. Все показатели оказались лучше у тех, кто практиковал медитацию. А те, кто медитировал больше пяти лет, по биологическим параметрам, оказались даже на десять лет моложе своих сверстников.
Ещё через десять лет, другие учёные, врачи-эндокринологи, исследовали вопрос, как влияет медитация на гормон DHEA, на физиологическое старение организма человека. Выработка этого гормона достигает своего пика к двадцати пяти годам, а затем его выработка начинает постепенно снижаться. В старости гормон DHEA почти не вырабатывается. А потому, каждый раз, когда человек испытывает стресс, какая-то часть из запасов этого гормона уходит безвозвратно. По уровню гормона, медитирующие, были снова значительно моложе сверстников. Если бы удавалось избегать стрессов, не расходовался бы и гормон DHEA, и тело оставались бы молодыми дольше.
Методик медитаций много, главное, чтобы они были регулярными.
Сохраняй спокойствие, и мир последует за тобой. Тогда ты сможешь проходить стресс, легко и без последствий.
Полчаса медитации в день - и жизнь сверкает яркими красками.
Когда голова забита массой ненужных проблем, медитация помогает её очистить от ментального мусора. Мусор отсеивается с помощью золота осознанности. Проверив уровень DHEA у практикующих медитацию и у тех, кто ею пренебрегает, эндокринологи увидели значительную разницу в показателях этих людей. Особенно явна она у тех, кто старше сорока пяти лет: у мужчин, занимающихся медитацией, гормона DHEA выше в среднем на 23%, а у женщин на 47%. Вот и думай.