7 ШАГОВ, ЧТОБЫ ОСВОИТЬ САХАДЖ - МЕДИТАЦИЮ ДОМА.

освоить
1. Найдите свободное время, чтобы ничего не отвлекало.
2. Настройтесь на медитацию, постарайтесь расслабить свое состояние мысли, выпив чашечку ароматного чая в тишине.
3. Сядьте поудобнее на пол или на свой любимый диван в позу лотоса, или просто, как всегда сидите, только ноги чуть-чуть расставьте друг от друга.( Смотрите видио ) Закройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов и медленных выдохов...
4. Опустите руки к земле и попробуйте отдать всю отрицательную энергию в землю.
5. Руки положите на колени ладонями вверх и полностью расслабьтесь, помассажируйте темечко головы по часовой стрелке. Снова скажите несколько утверждений из протокола самореализации: ( смотрите видио. )
6. Установите свое внимание чуть выше головы. Можно сначала подержать над головой руку, проверив поток энергии.
7. Включите музыку для медитации, лучше индийскую классическую рагу, помедитируйте 5-10 минут в расслабленном состоянии без мысли и без напряжения. Всего вам дорого.