💊💉Простудные заболевания чаще всего совпадают со сменой сезонов и приходятся на осень и весну, когда иммунитет оказывается не готов к низким температурам, слякоти и сырости. Поскольку любую болезнь легче предотвратить, чем лечить, мы хотим рассказать именно о профилактике простудных заболеваний и гриппа.
Вот несколько простых правил:
📌тщательно мойте руки;
📌одевайтесь рационально и избегайте переохлаждения;
📌пейте больше жидкости, не менее 1,5 - 2,0 литров ( воды, чая, компота, сока, морса);
📌употребляйте продукты пчеловодства (мед, перга, маточное молочко);
📌принимайте витамины группы В и жирорастворимые витамины: А, Е, D;
📌включайте в рацион фрукты, овощи и зелень;
📌проводите влаж