Предыдущая публикация
Обсуждаемые темы
последний комментарий 18 января в 16:00
Как одевалась Душечка из "В джазе только девушки".
Из всего комедийного трио самый скучный наряд у Мэрилин Монро. ИМХО: ни тебе кокетливости и пин-апности Дафны, ни меховых воротничков и сережек-вишенок Жозефины. Разве что сердечко на попе. Правда, назначение этого сердечка для меня тайна почище египетских пирамид, кажется оно только портит наряд.последний комментарий 18 января в 06:11
Почему Раису Горбачеву не любили. Моя версия - ошибки в стиле
Раиса Максимовна, наверное, единственная (и последняя) советская первая леди, которая удостоилась звания "самой стильной" и при этом редкой народной нелюбви.Некоторые приписывают эту неприязнь открытому вмешательству в политику мужа, другие - дорогим "заграничным" нарядам на фоне тотального обнищания народа в период перестройки. Третьи намекают на попранье устоев и все такое.
добавлена 4 января в 13:55
последний комментарий 14 декабря 2025 в 15:13
последний комментарий 22 августа 2025 в 01:44
Борьба с тревожностью. Что такое ASMR-видео и чем оно поможет
ASMR это ещё один способ борьбы с тревожностью. Как вы уже поняли, автор канала — тот ещё тревожник, со стажем и опытомНо сначала научный термин и спонсор сегодняшнего термина — Википедия.
Автоно́мная сенсо́рная меридиона́льная реа́кция (АСМР) (autonomous sensory meridian response, ASMR) — феномен восприятия, характеризующийся приятными и непродолжительными ощущениями покалывания в затылке, распространяющимися в виде мурашек по коже шеи и спине к конечностям.
Это ощущение возникает в ответ на триггеры: плавные движения, персональное внимание, мягкий шепот, ненавязчивые касания. С касаниями в видео не задалось, а вот все остальное есть. Чаще всего идет как «ролевая игра», но это не обязательно, может быть просто набор триггеров. Вариантов очень много, главное — выбрать то, что нравится именно вам.
последний комментарий 19 августа 2025 в 21:55
Быстрые действия при панической атаке
Дышим!Глубокие выдохи и вдохи насыщают кровь кислородом и снижают тревожность. Если есть возможность, используйте комплекс дыхательной гимнастики по Стрельниковой.
Жуем!
Человек не может есть, если небезопасно, и если начинаем жевать, мозг снижает тревожность. Лучше брать жевательную резинку с ярким вкусом (идеально мятным), чтобы минимизировать риск набрать лишние килограммы.
Нюхаем!
Эфирные масла: мята, эвкалипт, каяпут, чайное дерево, ливзея, лимон, мелисса. В принципе, подойдет любой свежий резкий запах. Наносим масло на ладони, подносим "домиком" к лицу и глубоко вдыхаем. Наша задача — создать кокон из аромата, переключить мозг на более древние рептильные отделы, сосредоточиться на успокаивающем аромате. Через несколько вдохов тревожность упадет.
Но лучше заняться профилактикой. Не всегда быстрые средства снимают тревогу полностью; при сильной панической атаке они могут уменьшить симптомы до терпимого уровня и помочь переждать острую фазу.
О доступных методах борьбы с тревожностью расскажу в других постах.
#ОКзож
последний комментарий 17 августа 2025 в 00:28
загрузка
Показать ещёЛевая колонка