Худеем и живем легко!!!

Вкусный пирог из говяжьей печени и тыквы. на 100грамм - 81.43 ккал Б/Ж/У - 11.28/1.74/5.92 Ингредиенты: Говяжья печень 400 гр Лук - 1 шт (75 гр) Морковь 1 шт Тыква 200 гр Приготовление: Все ингредиенты закладываем в блендер и смешиваем до однородного состояния. Выливаем в силиконовую форму, и ставим в заранее разогретую до 180 градусов духовку. Получается вкусный и сочный печеночный пирог. Приятного аппетита!

Уже в самом разгаре золотая осень. Не успеем оглянуться, вот и зима, и самый любимый праздник у взрослых и детей - Новый год! Начнутся корпоративы, гости, весёлые гулянья. Может уже пора задуматься о нарядах к празднику? Хотите стройную фигурку? Хорошее самочувствие? Лёгкость во всем теле? Мы предлагаем вам подготовиться к празднику

Несколько поводов съесть горсть фисташек В Индии фисташки ценят за их питательную ценность. В Китае фисташки называют «счастливым орехом», а в Иране — «улыбающимся». В 30 г. фисташек содержится 3 г. клетчатки. Этот орешек поможет очистить организм! Протеин, клетчатка и жирные кислоты, которые содержатся в фисташках, помогают ощутить прилив сил перед тренировками. После тренировок они помогают организму восстановиться без перегрузок, так как содержат минералы и электролиты. Фисташки богаты витамином B6, он помогает сконцентрироваться. В 30 г. фисташек содержится столько этого витамина, как в двух порциях авокадо, и больше антиоксидантов, чем в кружке зеленого чая. Фисташки содержат фосфо

ЛЕНИВЫЕ ПИРОЖКИ С СЫРОМ И ЯЙЦОМ ☝Однообразие в еде убивает не только желание похудеть, но и ваше здоровье из-за скудного набора витаминов в рационе. ⠀ 💋Именно поэтому я регулярно делюсь с вами интересными и полезными рецептами на завтрак ⏰Ведь как день начнешь, так его и проведешь. Предлагаю начать его вкусно и сбалансированно! Кто со мной «ЗА» вкусный и правильный завтрак, жмите на 👍 забирайте вкусняшку. ⠀ ⚠Не забывайте, что я всегда считаю для вас КБЖУ, чтобы вы могли отмерить правильный размер завтрака. ⠀ ЛЕНИВЫЕ ПИРОЖКИ С СЫРОМ И ЯЙЦОМ ⚡КБЖУ на 100 гр: 185,8 / 15,8 / 7,5 / 14,0 ⠀ Ингредиенты: ▪ Мука пш. цельнозерновая – 100 гр ▪ Яйца – 2 шт. ▪ Творог до 2% - 180 гр ▪ Сыр до 25% - 60

80% УСПЕШНОГО ПОХУДЕНИЯ ЭТО... ⚠На 80% похудение и здоровье зависят от питания! Нормализация работы кишечника один из наиглавнейших факторов хорошего самочувствия, лёгкости, чистой кожи и снижения веса. 👌Подготовила для вас 3 самые частые ошибки в питании, которые усугубляют проблемы с кишечником. ❌ПЕРЕБОР БЕЛКА В РАЦИОНЕ. Часто худеющие бесконтрольно увеличивают количество белка. Например на белковой диете. Организм не способен усваивать более 30 гр. белка за один прием пищи. Неусвоенные продукты попадают в кишечник, начинается процесс гниения и отравления организма. ✅Следите, чтобы из белковых продуктов, вы получали 30-35% калорий. ⠀ ❌НЕДОСТАТОК КЛЕТЧАТКИ. Чем богаче микрофлора киш

ОВОЩНОЙ КРЕМ-СУП Ингредиенты: ▫Микс из овощей (брокколи, цветная капуста, морковь) - 500 гр ▫Лук репчатый - 1/2 шт ▫Соль/перец - по вкусу ▫Сливки 20 % - 150 мл ▫Для подачи рыба слабосоленая, зелень, семена тыквы. Способ приготовления : ▫Вскипятить 1 л воды, посолить и добавить микс из овощей. Довести до кипения и варить 10 мин до мягкости овощей. ▫Тем временем нарезать мелко лук и обжарить до золотистого цвета. ▫Бульон из овощей слить в отдельную посуду. Смешать овощи с жареным луком, влить сливки и 2 половника бульона. ▫Пюрировать с помощью погружного блендера (степень густоты регулируйте по своим предпочтениям, если любите более жидкий, добавьте больше бульона). ▫Снова поставить

ТАКОЙ РАЗНЫЙ ОМЛЕТ - ПРОБУЕМ! 📍Сохрани в заметках

Хотите избавиться от морщинок вокруг глаз? 1. Самым простым средством от морщин вокруг глаз будут обычные компрессы с оливковым маслом. Достаточно просто смочить ватные диски в масле и положить на глаза минут на 10. После снятия компресса можно сделать легкий массаж подушечками пальцев. Если добавить в 50 г оливкового масла витамин Е в капсулах, то получится питательная маска из масла от морщин вокруг глаз. Такую маску можно наносить каждый вечер и держать ее нужно всего 5 минут, причем смывать ее не надо, достаточно просто протереть салфеткой. 2. Мало, кто знает эффект сливочного масла от морщин вокруг глаз. Им достаточно просто помазать нижние и верхние веки и оставить впитываться на ноч