Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: вчера 04:41
Фильтр
«Не будь таким придурком!»,
«Да плевать я на твоё мнение хотел!»
⠀
Многие люди не высказываются о своих потребностях, замалчивают проблемы и избегают выяснения отношений, либо переходят в агрессию, потому что не знают, как правильно о них говорить.
⠀
Ассертивность — это баланс между пассивностью и агрессией.
⠀
Ассертивность —это отстаивать свои права и при этом не оскорблять чувства других людей и не отрицать их собственные права.
⠀
Ассертивные личности:
⁃ ясно доносят свои желания и потребности, четко расставляют личные границы
❌ «Не нужно меня каждый раз дёргать! Надоело уже!»
✅ «Давай обсудим этот вопрос через час. Мне сейчас нужно поработать»
⠀
⁃ уважают чужие потребности и умеют защища
«Да плевать я на твоё мнение хотел!»
⠀
Многие люди не высказываются о своих потребностях, замалчивают проблемы и избегают выяснения отношений, либо переходят в агрессию, потому что не знают, как правильно о них говорить.
⠀
Ассертивность — это баланс между пассивностью и агрессией.
⠀
Ассертивность —это отстаивать свои права и при этом не оскорблять чувства других людей и не отрицать их собственные права.
⠀
Ассертивные личности:
⁃ ясно доносят свои желания и потребности, четко расставляют личные границы
❌ «Не нужно меня каждый раз дёргать! Надоело уже!»
✅ «Давай обсудим этот вопрос через час. Мне сейчас нужно поработать»
⠀
⁃ уважают чужие потребности и умеют защища
Шоколадная медитация
От вкуса шоколада к вкусу жизни.Шоколадная медитация.
Душ, кофе на ходу, пробки, обед за 5 минут, а удовольствия нет.
Как часто вы в течение дня «на автопилоте»?
Так и упускаем собственную жизнь, которая проходит в текущем моменте-единственном доступном нам по-настоящему. В котором мы живем, принимаем решения, растем, исцеляемся и разделяем с теми, кого любим.
Майндфулнесс-практика осознанности, учит Намеренному и Безоценочному фокусированию внимания на текущем моменте. Вы достигаете большего контроля своей жизни, учитесь ценить простое и радоваться мелочам, повышается удовольствие и удовлетворенность от каждого дня.
Осознанность-всем нам хорошо знакома.
Сделайте
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту