Предыдущая публикация
Фильтр
🚶🏼♀️Почему прогулки полезны для здоровья?
Прогулки – это не просто способ провести время на свежем воздухе, но и мощный инструмент для поддержания здоровья. Узнайте, как прогулки влияют на наш организм и почему они должны стать неотъемлемой частью повседневной жизни.
✔️ Ещё больше полезной информации вы узнаете, перейдя по qr-коду.
Подробнее – в карточках.
Прогулки – это не просто способ провести время на свежем воздухе, но и мощный инструмент для поддержания здоровья. Узнайте, как прогулки влияют на наш организм и почему они должны стать неотъемлемой частью повседневной жизни.
✔️ Ещё больше полезной информации вы узнаете, перейдя по qr-коду.
Подробнее – в карточках.
19.01.2026 администрацией "КГБУЗ ТБ" по согласованию с УМВД России по Хабаровскому краю была организована профилактическая беседа сотрудника отдела по борьбе с противоправным использованием информационно-телекомуникационных технологий УМВД России по Хабаровскому краю с работниками "КГБУЗ ТБ".
Данная беседа была направлена на информирование о способах и видах преступлений, совершенных с использованием информаникационно-телекомуникационных технологий
Данная беседа была направлена на информирование о способах и видах преступлений, совершенных с использованием информаникационно-телекомуникационных технологий
❗❓❗❓
Интервальное голодание: мифы и правда
⏳🥙🍏⏳🍎🥙
Под интервальным голоданием понимают тип питания, при котором пища употребляется строго в отведенные отрезки времени. Дни и недели при этом делятся на части: периоды, когда можно и когда нельзя употреблять пищу.
6 типов интервального голодания
Проверенными способами интервального голодания являются следующие:
🍏24-суточное. С утра в течение 24 часов можно есть что угодно. На следующие сутки разрешается только пить чистую воду;
🍎16/8. С момента начала употребления пищи нужно отсчитать 8 часов и перестать есть именно по окончании этого временного периода. Следующие 16 часов можно пить лишь воду;
🍏18/6. Более щадящая си
Интервальное голодание: мифы и правда
⏳🥙🍏⏳🍎🥙
Под интервальным голоданием понимают тип питания, при котором пища употребляется строго в отведенные отрезки времени. Дни и недели при этом делятся на части: периоды, когда можно и когда нельзя употреблять пищу.
6 типов интервального голодания
Проверенными способами интервального голодания являются следующие:
🍏24-суточное. С утра в течение 24 часов можно есть что угодно. На следующие сутки разрешается только пить чистую воду;
🍎16/8. С момента начала употребления пищи нужно отсчитать 8 часов и перестать есть именно по окончании этого временного периода. Следующие 16 часов можно пить лишь воду;
🍏18/6. Более щадящая си
👩🏼⚕️Как оценить состояние организма по ключевым показателям?
Оценка состояния организма – важная задача для поддержания здоровья. В этом посте мы рассмотрим ключевые показатели, которые помогут вам оценить общее состояние здоровья и выявить возможные проблемы.
✔️ Ещё больше полезной информации вы узнаете, перейдя по qr-коду.
Подробнее – в карточках.
Оценка состояния организма – важная задача для поддержания здоровья. В этом посте мы рассмотрим ключевые показатели, которые помогут вам оценить общее состояние здоровья и выявить возможные проблемы.
✔️ Ещё больше полезной информации вы узнаете, перейдя по qr-коду.
Подробнее – в карточках.
Протеиновые батончики: польза или вред ❓
🔽🔼🔽🔼🔼🔽🔼🔼🔽🔼
Сегодня протеиновые батончики вышли за рамки профессионального спортивного питания. Теперь их можно купить не только в специализированных магазинах, но и в обычных супермаркетах и даже аптеках. Протеиновые батончики добавляют в рацион желающие набрать мышечную массу или похудеть, некоторые используют их в качестве перекуса.
Что же такое протеиновый батончик?
Это готовый к употреблению продукт с высоким содержанием белка.
Чаще всего для обогащения продукта белком используют молочные и соевые концентраты.
Как протеиновые батончики влияют на здоровье?
Протеиновый батончик – это дополнительный источник белка, который
🔽🔼🔽🔼🔼🔽🔼🔼🔽🔼
Сегодня протеиновые батончики вышли за рамки профессионального спортивного питания. Теперь их можно купить не только в специализированных магазинах, но и в обычных супермаркетах и даже аптеках. Протеиновые батончики добавляют в рацион желающие набрать мышечную массу или похудеть, некоторые используют их в качестве перекуса.
Что же такое протеиновый батончик?
Это готовый к употреблению продукт с высоким содержанием белка.
Чаще всего для обогащения продукта белком используют молочные и соевые концентраты.
Как протеиновые батончики влияют на здоровье?
Протеиновый батончик – это дополнительный источник белка, который
👁Важные советы для сохранения здоровья глаз зимой
Зимний период – настоящее испытание для органов зрения. Комплекс неблагоприятных факторов создаёт серьёзную нагрузку на глаза. Разберёмся, как уберечь зрение в холодное время года.
✔️ Ещё больше полезной информации вы узнаете, перейдя по qr-коду.
Подробнее – в карточках.
Зимний период – настоящее испытание для органов зрения. Комплекс неблагоприятных факторов создаёт серьёзную нагрузку на глаза. Разберёмся, как уберечь зрение в холодное время года.
✔️ Ещё больше полезной информации вы узнаете, перейдя по qr-коду.
Подробнее – в карточках.
Как определить индивидуальную порцию продуктов питания ❓
Каждый основной прием пищи должен содержать и белки, и жиры, и углеводы. Правильное соотношение продуктов, содержащих эти пищевые вещества, на тарелке будет выглядеть следующим образом:
½ тарелки должны занимать овощи;
🥦🍅🥬
¼ – белковые продукты (птица, красное мясо, яйца, морская рыба, творог, бобовые);
🥩🍣🍗
¼ – углеводные продукты – крупы, макаронные изделия, картофель.
🍚🍛🥔
Собственные руки 🤲помогут определить размер индивидуальной порции. Больше всего на тарелке должно быть овощей.
Порция салата, овощного гарнира – две горсти. 🤲
Порция фруктов – размер индивидуального кулака, 👊
порция ягод – горсть ✋
Каждый основной прием пищи должен содержать и белки, и жиры, и углеводы. Правильное соотношение продуктов, содержащих эти пищевые вещества, на тарелке будет выглядеть следующим образом:
½ тарелки должны занимать овощи;
🥦🍅🥬
¼ – белковые продукты (птица, красное мясо, яйца, морская рыба, творог, бобовые);
🥩🍣🍗
¼ – углеводные продукты – крупы, макаронные изделия, картофель.
🍚🍛🥔
Собственные руки 🤲помогут определить размер индивидуальной порции. Больше всего на тарелке должно быть овощей.
Порция салата, овощного гарнира – две горсти. 🤲
Порция фруктов – размер индивидуального кулака, 👊
порция ягод – горсть ✋
Вот несколько примеров меню на день с калорийностью в 1000 ккалл.
🫘🍏🍣🍛🥗🍅
#неделя_популяризации_подсчета_калорий
#тематическая_неделя
🥚🍅🫘🍗🥗🍣🥗
🫘🍏🍣🍛🥗🍅
#неделя_популяризации_подсчета_калорий
#тематическая_неделя
🥚🍅🫘🍗🥗🍣🥗
24 места для Крещенских купаний оборудовали в Хабаровском крае в этом году.
В Хабаровске купели в трёх точках:
➖С 09:00 до 19:00 в поселке имени Горького – на улице Покуса, 20, у храма Введения во храм Пресвятой Богородицы;
➖С 10:00 до 18:00 на улице Минусинской, в районе магазина «Раймаг». Заезд по улице Щербаковской, выезд – по улице Минусинской;
➖С 09:00 до 18:00 в районе затона на острове Заячий, неподалеку от храма святого благоверного князя Александра Невского.
Круглые сутки у купелей будут дежурить краевые спасатели, сотрудники МЧС, полицейские, пожарные, а также врачи скорой помощи.
Вблизи иорданей предусмотрены теплые палатки для комфорта наших жителей.
И в
В Хабаровске купели в трёх точках:
➖С 09:00 до 19:00 в поселке имени Горького – на улице Покуса, 20, у храма Введения во храм Пресвятой Богородицы;
➖С 10:00 до 18:00 на улице Минусинской, в районе магазина «Раймаг». Заезд по улице Щербаковской, выезд – по улице Минусинской;
➖С 09:00 до 18:00 в районе затона на острове Заячий, неподалеку от храма святого благоверного князя Александра Невского.
Круглые сутки у купелей будут дежурить краевые спасатели, сотрудники МЧС, полицейские, пожарные, а также врачи скорой помощи.
Вблизи иорданей предусмотрены теплые палатки для комфорта наших жителей.
И в
загрузка
Показать ещё