Левая колонка
Последний визит: 9 июл 2024
Фильтр
КАК ПРАВИЛЬНО СИДЕТЬ
Наше тело создано для ДВИЖЕНИЯ. Долго удерживать какое-то положение (кроме лёжа) - сложно, потому что это противоречит нашей природе. Отсюда делаем важный вывод:если нужно долго сидеть, то делай это В ДВИЖЕНИИ через:
- дыхание
- разные положения таза и спины
- приёмы мягкого стрейчинга, которые практически не заметны со стороны, но помогают тебе уменьшать напряжение и боли в теле после долгого сидения
Теперь подробнее:
Всё-таки ищи возможность встать и пройтись (за водичкой, в туалет и т.д.)
Сиди по-разному - каждые 10-15 минут меняй позы:
на седалищных буграх (это 2 достаточно острые косточки внутри твоих ягодиц. Если сесть ровно и поперекатываться с од00:14
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
27
- Ольга Дуброва (Кабаченко)Ростов-на-Дону
- Татьяна Батракова-КлюшенковаРостов-на-Дону (Смоленск)
- татьяна клищ(медведева)Ростов-на-Дону
- Оксана Зинченко (Великова)Ростов-на-Дону
2
- Всё ОК!8461198 подписчиков
- Фитнес проект Prime Time Видное393 подписчика