Предыдущая публикация
Фильтр
📌Питьевой режим ребенка: основа здоровья и активности
Вода — главный источник жизни для растущего организма! Сколько и что должен пить ребенок?
Нормы в сутки:
👶 1-3 года: 700-800 мл
🎨 4-7 лет: 1-1,5 литра
🎒 Школьники: 1,5-2 литра
Лучшие напитки:
✅ Чистая вода — основа
✅ Несладкие компоты
✅ Разбавленные соки (1:1 с водой)
✅ Морсы и кисломолочные напитки
Когда увеличить питье:
• При высокой активности
• В жаркую погоду
• Во время болезни
• При повышенной температуре
Признаки обезвоживания:
➡ Сухость губ и кожи
➡ Редкое мочеиспускание
➡ Вялость и капризность
Приучите ребенка пить воду регулярно — это залог его здоровья и хорошего самочувствия!
#ШколаЗдоровья #здоровьедетей #питьевойр
Вода — главный источник жизни для растущего организма! Сколько и что должен пить ребенок?
Нормы в сутки:
👶 1-3 года: 700-800 мл
🎨 4-7 лет: 1-1,5 литра
🎒 Школьники: 1,5-2 литра
Лучшие напитки:
✅ Чистая вода — основа
✅ Несладкие компоты
✅ Разбавленные соки (1:1 с водой)
✅ Морсы и кисломолочные напитки
Когда увеличить питье:
• При высокой активности
• В жаркую погоду
• Во время болезни
• При повышенной температуре
Признаки обезвоживания:
➡ Сухость губ и кожи
➡ Редкое мочеиспускание
➡ Вялость и капризность
Приучите ребенка пить воду регулярно — это залог его здоровья и хорошего самочувствия!
#ШколаЗдоровья #здоровьедетей #питьевойр
📌Геделикс: натуральное средство от кашля для детей
Кашель у ребенка — одна из самых частых проблем, с которой сталкиваются родители. Среди безопасных и эффективных препаратов педиатры часто рекомендуют Геделикс.
Геделикс — растительное средство на основе экстракта плюща. Он не содержит спирта, сахара и искусственных добавок, что делает его подходящим даже для малышей.
Препарат мягко разжижает мокроту, помогает ей легче выводиться и уменьшает спазм бронхов. Это особенно важно при сухом, навязчивом кашле, который мешает ребенку спать и восстанавливаться.
🍁Натуральный состав
🍁Подходит для детей раннего возраста
🍁Приятный вкус
🍁Разные формы: сироп и капли
Кашля больше не боюсь, Геделик
Кашель у ребенка — одна из самых частых проблем, с которой сталкиваются родители. Среди безопасных и эффективных препаратов педиатры часто рекомендуют Геделикс.
Геделикс — растительное средство на основе экстракта плюща. Он не содержит спирта, сахара и искусственных добавок, что делает его подходящим даже для малышей.
Препарат мягко разжижает мокроту, помогает ей легче выводиться и уменьшает спазм бронхов. Это особенно важно при сухом, навязчивом кашле, который мешает ребенку спать и восстанавливаться.
🍁Натуральный состав
🍁Подходит для детей раннего возраста
🍁Приятный вкус
🍁Разные формы: сироп и капли
Кашля больше не боюсь, Геделик
📌Домашний квест ко дню рождения: приключение в 4-х стенах!
🎉Придумайте легенду
• Пираты ищут клад
• Принцесса в заточении
• Спасаем магический артефакт
🎉Подготовьте задания
• Загадки и ребусы
• Найди отличия на фото
• Спой песню или станцуй
• Собери пазл-подсказку
🎉Спрячьте подсказки
За каждое выполненное задание — новая загадка, ведущая к следующей точке.
🎉Устройте яркий финал
Главный приз в финале — торт, подарки или новая игра!
Такой праздник развивает логику, командный дух и запомнится надолго. Для вдохновения используйте любимые мультфильмы ребенка!
#ШколаЗдоровья #деньрождения #квестдлядетей #идеиднярождения #семейныйпраздник #домашнийквест
🎉Придумайте легенду
• Пираты ищут клад
• Принцесса в заточении
• Спасаем магический артефакт
🎉Подготовьте задания
• Загадки и ребусы
• Найди отличия на фото
• Спой песню или станцуй
• Собери пазл-подсказку
🎉Спрячьте подсказки
За каждое выполненное задание — новая загадка, ведущая к следующей точке.
🎉Устройте яркий финал
Главный приз в финале — торт, подарки или новая игра!
Такой праздник развивает логику, командный дух и запомнится надолго. Для вдохновения используйте любимые мультфильмы ребенка!
#ШколаЗдоровья #деньрождения #квестдлядетей #идеиднярождения #семейныйпраздник #домашнийквест
📌Загадка на логику
На рисунке три подружки: Ира, Таня и Галя. С ними кот Мурзик. Только вот чей он? Кто хозяйка Мурзика?
#ШколаЗдоровья
На рисунке три подружки: Ира, Таня и Галя. С ними кот Мурзик. Только вот чей он? Кто хозяйка Мурзика?
#ШколаЗдоровья
📌Сон как лекарство: сколько должен спать ребенок?
Здоровый сон — основа развития! Примерные нормы для разных возрастов:
👶 1-2 года: 11-14 часов в сутки (дневной сон обязателен)
🎨 3-5 лет: 10-13 часов (большинству нужен дневной отдых)
🎒 6-7 лет: 9-12 часов (некоторые уже отказываются от дневного сна)
🏫 8-12 лет: 9-11 часов
Почему это важно? Во сне:
• Растут и восстанавливаются клетки
• Укрепляется иммунитет
• Усваивается новая информация
• Формируется эмоциональная стабильность
Создайте ритуалы отхода ко сну и поддерживайте режим — это лучшее лекарство для растущего организма!
#ШколаЗдоровья #сонребенка #здоровьедетей #режимдня #мамасоветами #детскийсон
Здоровый сон — основа развития! Примерные нормы для разных возрастов:
👶 1-2 года: 11-14 часов в сутки (дневной сон обязателен)
🎨 3-5 лет: 10-13 часов (большинству нужен дневной отдых)
🎒 6-7 лет: 9-12 часов (некоторые уже отказываются от дневного сна)
🏫 8-12 лет: 9-11 часов
Почему это важно? Во сне:
• Растут и восстанавливаются клетки
• Укрепляется иммунитет
• Усваивается новая информация
• Формируется эмоциональная стабильность
Создайте ритуалы отхода ко сну и поддерживайте режим — это лучшее лекарство для растущего организма!
#ШколаЗдоровья #сонребенка #здоровьедетей #режимдня #мамасоветами #детскийсон
📌Настолки на каждый вечер: топ-5 игр для детей 3-7 лет
Вечер — идеальное время для семейных настолок! Вот наши фавориты:
1⃣ «Доббль» - весёлая игра на скорость реакции. Ищем одинаковые картинки, тренируем внимательность!
2⃣ «Кот-рыболов» - развиваем мелкую моторику и счёт. Кто поймает больше рыбок на удочку?
3⃣ «Зверобуквы» - учим буквы в игровой форме. Красочные карточки с животными не оставят равнодушными.
4⃣ «Пакля-Рвакля» - игра в рифмы, которая расширяет словарный запас. Отлично подходит для будущих школьников.
5⃣ «Дженга» - классика, которая никогда не надоедает. Развивает ловкость и пространственное мышление.
Все игры — в компактных коробках, идеальны для путешествий и домашних ве
Вечер — идеальное время для семейных настолок! Вот наши фавориты:
1⃣ «Доббль» - весёлая игра на скорость реакции. Ищем одинаковые картинки, тренируем внимательность!
2⃣ «Кот-рыболов» - развиваем мелкую моторику и счёт. Кто поймает больше рыбок на удочку?
3⃣ «Зверобуквы» - учим буквы в игровой форме. Красочные карточки с животными не оставят равнодушными.
4⃣ «Пакля-Рвакля» - игра в рифмы, которая расширяет словарный запас. Отлично подходит для будущих школьников.
5⃣ «Дженга» - классика, которая никогда не надоедает. Развивает ловкость и пространственное мышление.
Все игры — в компактных коробках, идеальны для путешествий и домашних ве
📌Профилактика близорукости у детей
В современном мире гаджетов и высоких нагрузок, зрение детей требует особой заботы. Как предотвратить развитие близорукости?
Главные правила:
🌳 Ежедневные прогулки - не менее 1,5-2 часов на свежем воздухе. Дневной свет и возможность смотреть вдаль - лучшая тренировка для глаз!
📱 Ограничение гаджетов - строго дозируйте время у экранов. Помните правило 20-20-20: каждые 20 минут - перерыв на 20 секунд, чтобы посмотреть вдаль.
💡 Правильное освещение - рабочее место должно быть хорошо освещено, без теней и бликов.
🥕 Сбалансированное питание - включайте в рацион чернику, морковь, зелень, яйца, богатые витаминами для глаз.
👁 Регулярные осмотры у офтальмоло
В современном мире гаджетов и высоких нагрузок, зрение детей требует особой заботы. Как предотвратить развитие близорукости?
Главные правила:
🌳 Ежедневные прогулки - не менее 1,5-2 часов на свежем воздухе. Дневной свет и возможность смотреть вдаль - лучшая тренировка для глаз!
📱 Ограничение гаджетов - строго дозируйте время у экранов. Помните правило 20-20-20: каждые 20 минут - перерыв на 20 секунд, чтобы посмотреть вдаль.
💡 Правильное освещение - рабочее место должно быть хорошо освещено, без теней и бликов.
🥕 Сбалансированное питание - включайте в рацион чернику, морковь, зелень, яйца, богатые витаминами для глаз.
👁 Регулярные осмотры у офтальмоло
📌Что такое эмоциональная гигиена и почему она нужна маме?
Мы ежедневно заботимся о чистоте тела, но часто забываем о «чистоте» чувств. Эмоциональная гигиена — это регулярные практики по заботе о своем психическом состоянии. Как мытье рук защищает от микробов, так и она оберегает от выгорания, тревоги и раздражения.
Почему это ВАЖНО для мамы?
❤ Вы — эмоциональный «донор» семьи. Если ваш ресурс на нуле, отдавать нечего. Счастливая мама = счастливый ребенок.
❤ Перегруженная психика срывается на близких. Эмоциональная гигиена помогает реагировать спокойнее.
❤ Это не эгоизм, а базовая необходимость, как сон и вода.
✋ Стоп-кран» для чувств
Поймали раздражение? Скажите себе: «Я злюсь, и это нор
Мы ежедневно заботимся о чистоте тела, но часто забываем о «чистоте» чувств. Эмоциональная гигиена — это регулярные практики по заботе о своем психическом состоянии. Как мытье рук защищает от микробов, так и она оберегает от выгорания, тревоги и раздражения.
Почему это ВАЖНО для мамы?
❤ Вы — эмоциональный «донор» семьи. Если ваш ресурс на нуле, отдавать нечего. Счастливая мама = счастливый ребенок.
❤ Перегруженная психика срывается на близких. Эмоциональная гигиена помогает реагировать спокойнее.
❤ Это не эгоизм, а базовая необходимость, как сон и вода.
✋ Стоп-кран» для чувств
Поймали раздражение? Скажите себе: «Я злюсь, и это нор
📌Железодефицитная анемия у детей: какие продукты помогут ее избежать?
Анемия — одна из самых частых проблем у детей. Ее главные признаки: бледность, быстрая утомляемость, плохой аппетит и частые простуды. Чтобы ее избежать, важно включать в рацион ребенка продукты, богатые железом.
🍖 Гемовое железо (легко усваивается):
- Красное мясо: говядина, телятина, печень
- Индейка и кролик
🍏 Негемовое железо (требует "помощи" для усвоения):
- Гречка, чечевица, овсянка
- Шпинат, брокколи, цветная капуста
- Яичный желток
- Яблоки, хурма, гранат, сухофрукты (курага, чернослив)
Важный секрет! Чтобы железо лучше усвоилось, нужен витамин С. Подавайте мясо с овощным салатом (перец, брокколи), запива
Анемия — одна из самых частых проблем у детей. Ее главные признаки: бледность, быстрая утомляемость, плохой аппетит и частые простуды. Чтобы ее избежать, важно включать в рацион ребенка продукты, богатые железом.
🍖 Гемовое железо (легко усваивается):
- Красное мясо: говядина, телятина, печень
- Индейка и кролик
🍏 Негемовое железо (требует "помощи" для усвоения):
- Гречка, чечевица, овсянка
- Шпинат, брокколи, цветная капуста
- Яичный желток
- Яблоки, хурма, гранат, сухофрукты (курага, чернослив)
Важный секрет! Чтобы железо лучше усвоилось, нужен витамин С. Подавайте мясо с овощным салатом (перец, брокколи), запива
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Добро пожаловать в Школу Здоровья!
Доверительный разговор о самом главном - о наших детях, наших чувствах и о здоровье.
Эксперты, звезды, полезные знания и теплая компания.
Все самое полезное и интересное. Здоровье, психология, воспитание и маленькие секреты только для мам.
Скрыть информацию
Фото из альбомов
Ссылки на группу
101 463 участника
86 839 участников
88 135 участников