✌️🚭 Как эффективно отказаться от курения?

Отказ от курения требует мотивации, силы воли и поддержки окружающих. Если решение принято окончательно, рекомендуется предпринять следующие шаги:
- Поставьте себе конкретные цели и сроки отказа от привычки.
- Избегайте ситуаций, провоцирующих желание закурить (например, общение с курящими друзьями, употребление алкоголя).
- Попробуйте альтернативные способы преодоления стресса: спорт, хобби, прогулки на свежем воздухе.
- Запишитесь на консультации психолога или психотерапевта, специализирующегося на лечении зависимостей.
- Воспользуйтесь специальными препаратами и средствами против курения (пластыри, таблетки, электронные сигареты и др.).
- Поддерживайте контакт с людьми, имеющими аналогичный опыт успешного избавления от зависимости.
Источник: https://vk.ru/wall-183450004_1542