Что принимаете летом: витамин D или солнечные ванны?

Нужно ли принимать витамин Д летом и как эффективно защищать себя от ультрафиолета изнутри и снаружи?

Ответы вы найдете в этой статье.Недостаток витамина D сегодня – это глобальная медицинская проблема, которая затрагивает более 1 миллиарда человек во всем мире. Наши знания о роли витамина Д уже давно не ограничиваются его ролью в поддержании правильного баланса кальция, фосфора и других минералов.

На сегодня известно, что витамин Д критически важен для обеспечения эффективной работы практически всех органов и систем человеческого организма. Нехватка витамина Д ассоциирована со всевозможными дисбалансами у детей и взрослых - начиная с сезонной депрессии, заболеваний кожи и частых ОРВИ, заканчивая когнитивными нарушениями, ожирением и онкологическими заболеваниями.

Cолнце не = достаточный уровень витамина Д

Сейчас на улице лето, гораздо больше солнечных дней, скажите вы. Но находиться на солнце совсем не значит получать достаточный уровень витамина Д. Пример тому - уровень витамина Д у жителей Юга - несмотря на обилие солнечных дней, их уровень витамина Д чаще всего так же низок, как у жителей других климатических зон.

Как показывает практика, когда люди, регулярно принимающие витамин Д в добавках, приостанавливают его прием на тёплое время года, его уровень к осени у них вновь стремительно снижается до недостаточного для полноценной защиты организма.

Зачастую причина низкого уровня витамина Д даже на фоне приема добавок - наличие полиморфизма в гене VDR рецептора витамина D. В случае такой поломки гена средних рекомендованных дозировок будет недостаточно для того, чтобы поддерживать необходимый уровень витамина - важно будет подобрать свою оптимальную дозировку для приема.

Не забывайте также и про кофакторы, которые помогают правильному усвоению витамина Д: это, в первую очередь, магний и витамин К2.

Витамин Д, который мы рекомендуем для поддержания достаточного уровня в организме.

Очень интересный комплекс с витамином D от Liposomal Vitamins - интересный не только своей липосомальной формой, но и растительной Омега-3 и дигидрокверцетином в составе, за счёт чего обладает ещё более выраженным иммуномодулирующим действием, способствует повышению работоспособности и улучшает память. Находка для активных городских жителей!

Липосомальная форма витамина Д в спрее от Smartlifebio особенно хороша для тех, у кого есть проблемы с ЖКТ и желчеоттоком.

Жидкий витамин Д от Maxler в повышенной дозировке хорош для восполнения дефицита.

Витамины D3+K2 МК-7 от Maxler в капсулах на основе MCT масла - отличная легкоусвояемая форма для старших детей, подростков и взрослых.

ВАЖНО! Принимать витамин Д нужно утром с содержащей жиры пищей. Поскольку витамин Д - это жирорастворимый витамин и может накапливаться, его уровень важно мониторить в лаборатории 2-3 раза в год, чтобы не допустить ни снижения, ни чрезмерного накопления.

Если вы все-таки любите понежиться на солнышке…

…и стараетесь получить витамин Д естественным путем, не забывайте защищать себя от УФ-излучения изнутри и снаружи, особенно если вы бываете на солнце в «опасные» часы, когда оно особенно активно.

Рекомендуем обратить внимание на летнюю добавку мастхэв - астаксантин - сильный природный антиоксидант. Он защищает от вредного воздействия ультрафиолета, предотвращая появление возрастных пятен и гиперпигментацию, замедляет процессы фото- и хроностарения кожи, а также старения в целом благодаря мощному anti-age эффекту.

• Астаксантин от Liposomal Vitamins 

Ещё один нутрицевтик, мимо которого никак нельзя проходить мимо летом, это меланин - наша потрясающая новинка. Это функциональный напиток на основе клеточного сока пихты сибирской, который среди прочих своих положительных эффектов, является естественным фильтром от агрессивного солнечного излучения, а также способен быстро заживлять ожоги и заметно замедляет старение.

• Меланин от WOW 

Также обязательно обратите внимание на наши уникальные липосомальные новинки для наружного ухода за кожей и защиты от солнца:

• Липосомальный солнцезащитный крем (SPF 60) от Sachel 

• Масло липосомальное для тела от Sachel 

Напоминаем, что для персонального подбора добавок с учетом индивидуальных особенностей, у нас есть консультации нутрициолога.