Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 11:13
Фильтр
Ставший уже традицией конкурс «Пригласите сказку в дом!» стартует 17 декабря 2018 года. К участию приглашаются только жители с.Сторожевка. Для участия в конкурсе: 1) Поставьте КЛАСС под статусом. 2) Добавьтесь в друзья (если Вас ещё нет в друзьях); 3) Поделитесь со своими друзьями этой заметкой!!! 4) Оставьте комментарий к заметке с последующей цифрой, этот номер будет закреплен за Вами! С помощью генератора случайных чисел будет выбран победитель!!! Подарком для победителя будет бесплатное экспресс-поздравление Деда Мороза и Снегурочки (на дом) 30 декабря. Конкурс продлится до 24 декабря. Победителя объявим
Завершен БЕСПЛАТНЫЙ РОЗЫГРЫШ!!! Только для Саратова, Энгельса или для тех кто сможет приехать))) Саратов Ленинский район Лебедева-Кумача дом 55)))
Приз розыгрыша Классическое наращивание ресниц))) дата и время по согласованию с победителем))) воспользоваться призом нужно в течении месяца ! Обязательно быть совершеннолетней!!!! Либо на приём ко мне прийти с сопровождающим лицом!!!
Условия розыгрыша:
1. Быть или стать моим другом
2. Поставить класс и поделится этой заметкой
3. Поставить класс на несколько фото из альбомов "наращивание ресниц" https://ok.ru/profile/540123141194/album/850918781258 или "макияж" https://ok.ru/profile/540123141194/album/855484132938
4. Поставить один порядковый
Приз розыгрыша Классическое наращивание ресниц))) дата и время по согласованию с победителем))) воспользоваться призом нужно в течении месяца ! Обязательно быть совершеннолетней!!!! Либо на приём ко мне прийти с сопровождающим лицом!!!
Условия розыгрыша:
1. Быть или стать моим другом
2. Поставить класс и поделится этой заметкой
3. Поставить класс на несколько фото из альбомов "наращивание ресниц" https://ok.ru/profile/540123141194/album/850918781258 или "макияж" https://ok.ru/profile/540123141194/album/855484132938
4. Поставить один порядковый
Комплекс упражнений на неделю.
Забираем себе - жмем "КЛАСС"
За 1 неделю тренировок без фанатизма (растянутое после родов пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные)
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)
-велосипед лежа на спине (голова должна быть на весу а не на полу)
-лежа на боку поднимать обе ноги одновременно (5-8 раз
Забираем себе - жмем "КЛАСС"
За 1 неделю тренировок без фанатизма (растянутое после родов пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные)
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)
-велосипед лежа на спине (голова должна быть на весу а не на полу)
-лежа на боку поднимать обе ноги одновременно (5-8 раз
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
226
- ДОМ ОДЕЖДЫ ВКУСг. Калининск (Калининский район)
- Дмитрий МарченкоСаратов
- Анна Калинина(Тимошицкая)Саратов
- Денис СериковСаратов