Фильтр
добавлена 10 января 2025 в 16:45
НУЖНО ЛИ ЕСТЬ СРАЗУ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ!?
Помнится мне, многие эксперты часто раньше говорили, что выходя после тренировки сразу нужно для восстановления закинуть в себя какую-нибудь еду!А вот действительно ли так важно есть сразу после тренировки?
Давайте разбираться в этом вопросе вместе! Тем более, я тренируюсь сейчас натощак и бывает пропускаю приём пищи после тренировки!
Обратимся к исследованию: «Концентрация гликогена в мышцах во время восстановления после длительных тяжелых упражнений у испытуемых натощак».
добавлена 15 февраля 2024 в 16:45
СКОЛЬКО ПОВТОРЕНИЙ ДЕЛАТЬ В ПОДХОДЕ?
Подпишись, чтобы получать больше полезной информации о похудении, тренировках и здоровом образе жизниЕсли вы задаётесь этим вопросом, то мой ответ будет такой: Мышца не знает сколько вы сделали повторений, она реагирует на время под нагрузкой!
добавлена 14 февраля 2024 в 16:45
РАСТЯЖКА И ТРЕНИРОВКИ! КОГДА ДЕЛАТЬ И НУЖНО ЛИ?
Подпишись,чтобы получать больше полезной информации о похудении, тренировках и здоровом образе жизниЧасто слышу от своих подопечных такой вопрос: когда нужно делать растяжку до или после тренировки?
добавлена 13 февраля 2024 в 16:35
ДЕТСКИЕ ПРОДУКТЫ БОЛЕЕ КАЧЕСТВЕННЫЕ?
Подпишись, чтобы получать больше полезной информации о похудении, тренировках и здоровом образе жизниБытует мнение, что качество детских продуктов отличается от того, что продают в магазинах для взрослых!
добавлена 12 февраля 2024 в 16:35
КОГДА ЛУЧШЕ ТРЕНИРОВАТЬСЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ?
Подпишись,чтобы получать больше полезной информации о похудении, тренировках и здоровом образе жизниМне часто поступает такой вопрос от моих подопечных и поэтому хотела бы обсудить эту тему с вами!
добавлена 11 февраля 2024 в 16:40
Почему на некоторых тренировках вы тратите меньше калорий?
Подпишись,чтобы получать больше полезной информации о похудении, тренировках и здоровом образе жизниУ многих любителей тренировок есть фитнес-часы, они помимо пройденных шагов могут считать и количество потраченных калорий во время тренировок.
добавлена 11 февраля 2024 в 15:45
Круговая тренировка на все группы мышц в тренажерном зале
Подпишись, чтобы получать больше полезной информации о похудении, тренировках и здоровом образе жизни02:43
добавлена 10 февраля 2024 в 16:40
Не усваивается еда? Поговорим сегодня о ФЕРМЕНТАХ - ЭНЗИМАХ!
Подпишись,чтобы получать больше полезной информации о похудении, тренировках и здоровом образе жизниСуществует много разных БАДОВ и аптечных препаратов(ФЕРМЕНТОВ), но в основном они все схожи по своему составу и состоят из:
добавлена 10 февраля 2024 в 15:45
Тренировка на плечи с гантелями и фитнес-резинкой
Подпишись, чтобы получать больше полезной информации о похудении, тренировках и здоровом образе жизни03:32
добавлена 9 февраля 2024 в 16:40
ВОССТАНОВЛЕНИЕ ОРГАНИЗМА
Подпишись,чтобы получать больше полезной информации о похудении, тренировках и здоровом образе жизнидобавлена 9 февраля 2024 в 15:45
Круговая тренировка спины в тренажерном зале
Подпишись, чтобы получать больше полезной информации о похудении, тренировках и здоровом образе жизни02:21
добавлена 8 февраля 2024 в 16:40
Делюсь своим домашним инвентарем для тренировок!
Подпишись, чтобы получать больше полезной информации о похудении, тренировках и здоровом образе жизниИтак, вы знаете, я любитель тренажерного зала. однако домашние тренировки так же присутствуют в моем тренировочном процессе, но, признаюсь, редко!
добавлена 8 февраля 2024 в 08:45
Тренировка на ягодицы в тренажерном зале без нагрузки на колени
Подпишись, чтобы получать больше полезной информации о похудении, тренировках и здоровом образе жизни03:09
добавлена 7 февраля 2024 в 16:40
ПОЧЕМУ СОН ВАЖЕН НА ПОХУДЕНИИ?
Подпишись, чтобы получать больше полезной информации о похудении, тренировках и здоровом образе жизниМножество раз я уже писала про сон и его важность, но всё равно, начиная работать со своими подопечными, часто они не уделяют ему большое внимание!
добавлена 7 февраля 2024 в 15:45
Круговая тренировка на все тело в петлях TRX
Подпишись, чтобы получать больше полезной информации о похудении, тренировках и здоровом образе жизни03:33
добавлена 7 февраля 2024 в 09:45
добавлена 6 февраля 2024 в 16:40
Культура фитнеса в тренажерном зале!
Подпишись,чтобы получать больше полезной информации о похудении, тренировках и здоровом образе жизниКультурными надо быть всегда и везде, особенно в тренажерном зале! В этом посте я собрала несколько нерушимых правил, которых стоит придерживаться в тренажерном зале, чтобы быть культурным и учтиво относиться к другим тренирующимся:
добавлена 6 февраля 2024 в 15:45
Парная тренировка с собственным весом
Подпишись, чтобы получать больше полезной информации о похудении, тренировках и здоровом образе жизни02:01
добавлена 5 февраля 2024 в 16:45
3 способа исправить свою технику выполнения упражнений
Подпишись, чтобы получать больше полезной информации о похудении, тренировках и здоровом образе жизни.добавлена 5 февраля 2024 в 16:45
Тренировка, которую можно выполнять даже дома на все тело
Подпишись, чтобы получать больше полезной информации о похудении, тренировках и здоровом образе жизни03:38
загрузка
Показать ещёЛевая колонка