Предыдущая публикация
Фильтр
Крещение - это не про то, чтобы войти в воду.
Это про то, чтобы выйти из нее. Другим. Обновленным.
Погружение как освобождение.
Окунуться в ледяную воду - шок для системы. Это момент, когда ум отключается, и остаётся только чистое присутствие. Здесь и сейчас. В этом шоке - освобождение от внутреннего диалога, от груза прошлого, от тревог будущего.
Где в твоей жизни этот «шок»? Может, это молчаливое утро наедине с собой? Или смелый шаг за пределы зоны комфорта? Или решение разорвать токсичные патт
Это про то, чтобы выйти из нее. Другим. Обновленным.
Погружение как освобождение.
Окунуться в ледяную воду - шок для системы. Это момент, когда ум отключается, и остаётся только чистое присутствие. Здесь и сейчас. В этом шоке - освобождение от внутреннего диалога, от груза прошлого, от тревог будущего.
Где в твоей жизни этот «шок»? Может, это молчаливое утро наедине с собой? Или смелый шаг за пределы зоны комфорта? Или решение разорвать токсичные патт
СЕГОДНЯ - ШАТ-ТИЛА ЭКАДАШИ ✨
День, когда внимание обращено к простому и естественному - в том числе к кунжуту как продукту для тела и внутреннего баланса.
О глубокой сути этого Экадаши можете узнать на моем канале GAYATRI (http://t.me/gayatrisinger).
Кунжут - не случайный продукт. Аюрведа, йога и современная наука сходятся в признании его удивительных свойств.
✨ДЛЯ ТЕЛА
Кунжут - источник легкоусвояемого белка, кальция для крепости костей и зубов, а также железа. В постный день он поддерживает силы и помогает сохранять устойчивый уровень энергии. Считается согревающей пищей, мягко очищает кишечник благодаря клетчатке, способствует выведению токсинов и поддерживает внутренний огонь (Агни)
День, когда внимание обращено к простому и естественному - в том числе к кунжуту как продукту для тела и внутреннего баланса.
О глубокой сути этого Экадаши можете узнать на моем канале GAYATRI (http://t.me/gayatrisinger).
Кунжут - не случайный продукт. Аюрведа, йога и современная наука сходятся в признании его удивительных свойств.
✨ДЛЯ ТЕЛА
Кунжут - источник легкоусвояемого белка, кальция для крепости костей и зубов, а также железа. В постный день он поддерживает силы и помогает сохранять устойчивый уровень энергии. Считается согревающей пищей, мягко очищает кишечник благодаря клетчатке, способствует выведению токсинов и поддерживает внутренний огонь (Агни)
✅ Ваши 4 правила успешного старта:
1. Регулярность, а не длительность. Лучше 15 минут каждый день, чем 2 часа раз в неделю.
2. Совмещайте и варьируйте принцип Матери - мягко, с удовольствием и принцип Отца - разумно дозированно добавляем волю и усилие. Для прогресса.
3. Место очень желательно (!) постоянное - с ним будет ассоциироваться погружение в практику.
4. Доброта к себе: Не сравнивайте себя с другими в зале или на экране. Йога - это про ваш внутренний мир.
Главный секрет йоги для новичков - просто начать. А потом начать снова. И еще раз. Но с радостью) 😊
Поставьте ❤️, если взяли этот план на вооружение. Делитесь в комментариях своей целью на январь! Поддержим друг друга.
П
1. Регулярность, а не длительность. Лучше 15 минут каждый день, чем 2 часа раз в неделю.
2. Совмещайте и варьируйте принцип Матери - мягко, с удовольствием и принцип Отца - разумно дозированно добавляем волю и усилие. Для прогресса.
3. Место очень желательно (!) постоянное - с ним будет ассоциироваться погружение в практику.
4. Доброта к себе: Не сравнивайте себя с другими в зале или на экране. Йога - это про ваш внутренний мир.
Главный секрет йоги для новичков - просто начать. А потом начать снова. И еще раз. Но с радостью) 😊
Поставьте ❤️, если взяли этот план на вооружение. Делитесь в комментариях своей целью на январь! Поддержим друг друга.
П
Старт с Нового года! 3 ключевых комплекса для новой цели.
Привет, дорогие!🧘♀️✨ Слышали, как многие говорят: «С Нового года начну заниматься йогой»?
Отлично! 😊Начинаем!
Сегодня даю «Ступень N1». Задача втянуться в практику и получать удовольствие✨
🎯 СТУПЕНЬ 1: АДАПТАЦИЯ (первые 2-3 недели)
● Цель: Познакомить тело с движением, научиться чувствовать дыхание. Назовём это: «Йога для абсолютных новичков» (15-20 минут).
● Что включить:
1️⃣ Сукхасана (удобная поза) + осознанное дыхание.
2️⃣ Растяжка. Простые наклоны вперед (Уттанасана)
3️⃣ Поза кошки-коровы.
4️⃣ Поза ребенка (Баласана).
5️⃣ Шавасана (5 минут).
● Почему это работает: Минимум сложных асан, максимум внимания к комфорту.
Привет, дорогие!🧘♀️✨ Слышали, как многие говорят: «С Нового года начну заниматься йогой»?
Отлично! 😊Начинаем!
Сегодня даю «Ступень N1». Задача втянуться в практику и получать удовольствие✨
🎯 СТУПЕНЬ 1: АДАПТАЦИЯ (первые 2-3 недели)
● Цель: Познакомить тело с движением, научиться чувствовать дыхание. Назовём это: «Йога для абсолютных новичков» (15-20 минут).
● Что включить:
1️⃣ Сукхасана (удобная поза) + осознанное дыхание.
2️⃣ Растяжка. Простые наклоны вперед (Уттанасана)
3️⃣ Поза кошки-коровы.
4️⃣ Поза ребенка (Баласана).
5️⃣ Шавасана (5 минут).
● Почему это работает: Минимум сложных асан, максимум внимания к комфорту.
00:14
Вайкунтха Экадаши - главный Экадаши года
Помните у группы Led Zeppelin есть песня "Лестница в небо"?
Так вот, одно из названий этого Экадаши (Сварга Ватхил) переводиться с санскрита почти так же - "Лестница в рай".
Соблюдение поста в это время приравнивается к соблюдению постов Экадаши в течении всего года.
О глубокой сути этого Экадаши можете узнать на моем канале GAYATRI (http://t.me/gayatrisinger).
Как провести?🌲 Понимаю, что сейчас много предновогодних хлопот, но все же...
1️⃣ Можно подготовиться уже сегодня #ИринаНельсонЭкадаши.
2️⃣ Сосредоточить ум на внутренних ощущениях, тишине, медитации или хотя бы погулять спокойно на свежем воздухе.
3️⃣ Проявлять милосердие, помощь другим,
Помните у группы Led Zeppelin есть песня "Лестница в небо"?
Так вот, одно из названий этого Экадаши (Сварга Ватхил) переводиться с санскрита почти так же - "Лестница в рай".
Соблюдение поста в это время приравнивается к соблюдению постов Экадаши в течении всего года.
О глубокой сути этого Экадаши можете узнать на моем канале GAYATRI (http://t.me/gayatrisinger).
Как провести?🌲 Понимаю, что сейчас много предновогодних хлопот, но все же...
1️⃣ Можно подготовиться уже сегодня #ИринаНельсонЭкадаши.
2️⃣ Сосредоточить ум на внутренних ощущениях, тишине, медитации или хотя бы погулять спокойно на свежем воздухе.
3️⃣ Проявлять милосердие, помощь другим,
Вы чувствуете это? Красная Огненная Лошадь спешит к нам, и мы с вами невольно синхронизируемся с природой времени, со стихиями, которые она нам несёт в Новом Году.
О стихиях подробно на моем канале @gayatrisinger, заходите кому интересно, там значение символа Красной Огненной Лошади.
Фэшн индустрия, конечно же, не случайно предлагает нам конкретные цвета и крой. Вы сейчас удивитесь, но именно эти процессы, происходящие в пространстве, отражает мода.
Но а теперь перечислю, то в чём встречать и что носить в Новом 2026 Году.
Хотя по восточному календарю год начинается 17 февраля, у нас так завелось - мы будем встречать его в самом начале года, уже ощущая дыхание приближающегося года Красной
О стихиях подробно на моем канале @gayatrisinger, заходите кому интересно, там значение символа Красной Огненной Лошади.
Фэшн индустрия, конечно же, не случайно предлагает нам конкретные цвета и крой. Вы сейчас удивитесь, но именно эти процессы, происходящие в пространстве, отражает мода.
Но а теперь перечислю, то в чём встречать и что носить в Новом 2026 Году.
Хотя по восточному календарю год начинается 17 февраля, у нас так завелось - мы будем встречать его в самом начале года, уже ощущая дыхание приближающегося года Красной
Уже готовимся)
Новогодний стол - это не только оливье. Добавим новых, ярких ароматов и пользы!
🌲Знакомьтесь - Тандури масала. Это не просто специя, а целая философия индийской кухни!
Это специальная смесь специй (паприка, кумин, кориандр, имбирь, мята) для маринования. Блюда готовят при очень высокой температуре, часто в глиняной печи (тандыре), но отлично подходит и духовка или аэрогриль.
Но есть главный секрет!
Главный герой здесь - ЙОГУРТ!
Кисломолочный белок и жир йогурта работают как проводник и усилитель вкуса. Мягкая кислота (молочная) бережно расщепляет поверхность продукта, открывая «поры» для глубокого проникновения всех нюансов тандури масалы.
Без йогурта специи останут
Новогодний стол - это не только оливье. Добавим новых, ярких ароматов и пользы!
🌲Знакомьтесь - Тандури масала. Это не просто специя, а целая философия индийской кухни!
Это специальная смесь специй (паприка, кумин, кориандр, имбирь, мята) для маринования. Блюда готовят при очень высокой температуре, часто в глиняной печи (тандыре), но отлично подходит и духовка или аэрогриль.
Но есть главный секрет!
Главный герой здесь - ЙОГУРТ!
Кисломолочный белок и жир йогурта работают как проводник и усилитель вкуса. Мягкая кислота (молочная) бережно расщепляет поверхность продукта, открывая «поры» для глубокого проникновения всех нюансов тандури масалы.
Без йогурта специи останут
Ура! Сегодня Солнце начинает путь к Весне! ☀️😊
Начинаем Новую жизнь, с новыми надеждами, верой в себя, и в самое лучшее! Солнцеворот или Зимнее Солнцестояние - это начало пути к Весне.
А кому интересно можете на моем канале GAYTRI @gayatrisinger почитать о более глубоких смыслах этого периода, о почитании предков и о том как проводили этот день разные народы.
Всех поздравляю с днем Солцеворота и маленький подарочек вам:
Рецепт «Солнцеворотного чая»: заварить шиповник, кусочки сушеных яблок, палочку корицы и звездочку бадьяна. В народе бадьян часто называют «звездчатым анисом»🌤💜
#ИринаНельсонЗаконыПрироды #ИринаНельсонПраздники
Начинаем Новую жизнь, с новыми надеждами, верой в себя, и в самое лучшее! Солнцеворот или Зимнее Солнцестояние - это начало пути к Весне.
А кому интересно можете на моем канале GAYTRI @gayatrisinger почитать о более глубоких смыслах этого периода, о почитании предков и о том как проводили этот день разные народы.
Всех поздравляю с днем Солцеворота и маленький подарочек вам:
Рецепт «Солнцеворотного чая»: заварить шиповник, кусочки сушеных яблок, палочку корицы и звездочку бадьяна. В народе бадьян часто называют «звездчатым анисом»🌤💜
#ИринаНельсонЗаконыПрироды #ИринаНельсонПраздники
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
О здоровом образе жизни. Вы обнаружите в себе огромные ресурсы. Успехов на пути совершенствования Души и Тела!
- Администратор:
- Москва
Скрыть информацию
Фото из альбомов
Ссылки на группу
20 600 участников