Инуля Кананчук

Бывает, вы живёте по максимуму: помогаете, поддерживаете, подхватываете чужие задачи, стараетесь быть «надёжным человеком» и дома, и на работе. Вроде бы всё делаете правильно, а внутри всё чаще поднимается неприятное чувство – как будто вас не замечают. Слова благодарности редеют, усилия воспринимаются как норма, а иногда в ответ прилетает равнодушие или даже издёвка. В какой-то момент становится трудно не признать очевидное: вас просто привыкли воспринимать как само собой разумеющееся. И вот здесь включается очень жёсткое правило, которое многим даётся тяжело, но работает безотказно: там, где вас системно обесценивают, вы имеете право отойти в сторону. Не объяснять себя до потери пульса, не доказывать, что тоже человек, а именно взять дистанцию и перестать обслуживать чужой комфорт за счёт себя. Обесценивание редко выглядит как открытое «ты ничего не стоишь». Чаще всего это мелочи, которые незаметно разъедают чувство собственной ценности. Например, так: • Вы стараетесь и достигаете