Нижнее бельё INTRIGANT

5 продуктов, которые помогут повысить концентрацию внимания

Начало года - отличное время для реализации давно задуманных планов. Есть силы, бодрость и вдохновение – столько всего хочется успеть!
А чтобы всегда сохранять голову свежей и ясной, можно включить в свой рацион следующие продукты:
⠀
Авокадо - жирные кислоты, которыми богат этот фрукт, незаменимы для хорошего кровообращения и сохранения эластичности сосудов. Чем лучше кровообращение - тем больше кислорода получает мозг, значит и голова остаётся "легкой"!
⠀
Орехи - удобный и полезный перекус на все случаи жизни. Витамины и аминокислоты помогают удерживать концентрацию на сложных задачах - не зря орешки рекомендуют студентам перед экзаменами.
⠀
Зеленый чай - дует танина и кофеина в этом напитке усваивается медленнее и действует мягче, чем кофе, а бодрит не хуже эспрессо.
⠀
Шоколад - в минуты перенапряжения достаточно пары долек хорошего, темного шоколада, чтобы вернуть работоспособность. Кофеин и глюкоза активизируют работу мозга и способствуют выработке эндорфинов - и мы вновь готовы противостоять стрессу.
⠀
Рыба - кладезь жирных кислот и витаминов группы В. Недостаток этих элементов в организме сказывается на памяти, концентрации, приводит к быстрой утомляемости. Наличие в рационе жирной рыбы, например лосося или скумбрии, помогает бороться с этими симптомами.
⠀
С заботой о вас, INTRIGANT