Как ускорить сжигание жиров в организме?
Ешьте дробно
Это звучит парадоксально: почему мы должны постоянно есть для того, чтобы сбросить вес. Тем не менее дробное питание не позволяет метаболизму замедляться. К тому же оно предохраняет вас от переедания вследствие сильного голода, который наступает, если вы долго не едите. Принимайте пищу 6 раз в день. К тому же, старайтесь не делать перерыв между приемами пищи больше, чем 3 часа.
Не пропускайте завтрак
Для метаболизма завтрак — самый важный прием пищи. Когда вы спите, ваш метаболизм замедляется и не "просыпается", пока вы не поедите. Если вы пропускаете завтрак, то до обеда ваш организм сожжет намного меньше калорий, чем мог бы, если бы