Идеальная фигура
Спортивная организация
Предыдущая публикация
- 00:08
- 00:09
- 00:14
- 00:29
- 00:13
- 00:14
- 00:12
- 00:07
- 00:08
- 00:12
Фильтр
00:08
00:09
00:14
КУРИНЫЙ САЛАТИК под горчичной заправкой
ИНГРЕДИЕНТЫ:
1 филе куриной грудки
5 средних огурцов
2 горсти салатных листьев
100 г зернистой горчицы
5 ст. л. лимонного сока
1 ч. л. меда
3 ст. л. оливкового масла
соль, перец
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. Отварное филе нарезать небольшими кубиками.
2. Огурцы очистить от кожицы и также нарезать кубиками.
3. Листья салата измельчить.
4. Для заправки: смешать горчицу, мед с лимонным соком и маслом, взбить все блендером.
5. Заправить салат, посолить и поперчить по вкусу.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
1 филе куриной грудки
5 средних огурцов
2 горсти салатных листьев
100 г зернистой горчицы
5 ст. л. лимонного сока
1 ч. л. меда
3 ст. л. оливкового масла
соль, перец
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. Отварное филе нарезать небольшими кубиками.
2. Огурцы очистить от кожицы и также нарезать кубиками.
3. Листья салата измельчить.
4. Для заправки: смешать горчицу, мед с лимонным соком и маслом, взбить все блендером.
5. Заправить салат, посолить и поперчить по вкусу.
00:13
НЕЖНАЯ И НЕКАЛОРИЙНАЯ РЫБКА ПОД ШУБОЙ
ИНГРЕДИЕНТЫ:
500 г филе рыбы (минтай, треска, судак и т. п.)
1-2 помидора
1-2 луковицы
натуральный йогурт
75 г сыра
соль и перец
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. Рыбу нарезать порционными кусочками. Посолить, поперчить, смазать растительным маслом и оставить на 15-20 минут.
2. Смазать филе йогуртом. Сверху выложить нарезанные кружочками помидоры. Снова смазать йогуртом.
3. Натереть на мелкой терке сыр.
4. В смазанную форму выложить кольца лука, затем филе под помидорами, посыпать все сыром.
5. Запекать при 180 градусах около 30-40 минут.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
500 г филе рыбы (минтай, треска, судак и т. п.)
1-2 помидора
1-2 луковицы
натуральный йогурт
75 г сыра
соль и перец
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. Рыбу нарезать порционными кусочками. Посолить, поперчить, смазать растительным маслом и оставить на 15-20 минут.
2. Смазать филе йогуртом. Сверху выложить нарезанные кружочками помидоры. Снова смазать йогуртом.
3. Натереть на мелкой терке сыр.
4. В смазанную форму выложить кольца лука, затем филе под помидорами, посыпать все сыром.
5. Запекать при 180 градусах около 30-40 минут.
загрузка
Показать ещё