Светлана Ермакова (Колосветова)

Вы замечали, как иногда организм подаёт едва уловимые знаки, а мы их игнорируем? Слабость списываем на нехватку сна, отёки — на солёный ужин, а изменение цвета мочи — на выпитый накануне свекольный сок. Между тем почки могут молча терпеть повреждения годами, пока не станет слишком поздно. Эти парные органы размером с кулак работают без остановки: за сутки они фильтруют до 180 литров крови, удаляя токсины, регулируя давление, вырабатывая гормоны и поддерживая баланс жидкости. Но в отличие от сердца, которое стучит, или лёгких, которые дышат, почки не имеют болевых рецепторов в паренхиме — основной ткани. Поэтому болезнь может прогрессировать незаметно, пока функция не снизится на 70–80%. К счастью, тело всё же оставляет подсказки. Разберём их по порядку — от самых незаметных до критических. Представьте фильтр в аквариуме: он работает тихо, незаметно, пока не забьётся наполовину. Только тогда вода начнёт мутнеть. С почками похожая история. Их основная задача — очистка крови через миллион

Давление скакало годами — пока не убрал одну привычку перед сном. Сосуды ожили за 2 недели! Знакомьтесь: Анатолий Сергеевич, 86 лет, кардиолог с 60-летним стажем. Давление 125/80, пульс как у космонавта, никаких таблеток «от сердца». Коллеги называют его феноменом. А он смеётся: «Никакой я не феномен. Просто 25 лет назад понял одну простую вещь: я сам убивал свои сосуды каждый вечер. И даже не подозревал об этом». Что он делал? Сейчас расскажу его историю — и вы узнаете себя. «Мне было 61. Я всю жизнь лечил людей с гипертонией, инфарктами, инсультами. Знал о сердце всё. Но своё собственное здоровье запустил. Давление начало скакать: то 150/95, то 140/90. Голова болела по вечерам. Засыпал плохо, просыпался разбитым. Ноги отекали. Я понимал — это начало. Дальше будет только хуже. Таблетки, больше таблеток, осложнения. Начал копаться в своём режиме. Питание нормальное, вес в порядке, хожу много. Что не так?» «Однажды вечером я сидел перед телевизором с кружкой крепкого чая. Смотрел новос

Вы встали утром — и уже чувствуете тяжесть в голове. Вечером — пульсация в висках, лицо горит, а сердце будто бьётся в груди сильнее обычного. Измеряете давление — 140/90… 150/95… 160/100. «Ну, возраст, стресс…» — думаете вы и принимаете таблетку. Но что, если причина не в «возрасте», а в чём-то, что можно изменить? Гипертония — повышенное артериальное давление — сегодня диагностирована у каждого третьего взрослого человека. И у многих она протекает бессимптомно, пока не приведёт к инсульту, инфаркту или почечной недостаточности. Но самое обидное — в 80–90% случаев гипертония не «случайность», а следствие конкретных, часто обратимых факторов. Давайте разберём семь главных причин высокого давления — не для того, чтобы испугаться, а чтобы понять: у вас есть власть над своим давлением. И эта власть начинается с осознания. Причина №1. Скрытая соль — не только в солонке Да, соль повышает давление. Но проблема не в том, что вы посыпаете еду солью за обедом. Проблема — в скрытом натрии, кот

Вчера наткнулась на цитату Натальи Бехтеревой. Знаете, той самой нейрофизиолог, которая полжизни изучала мозг и понимала о людях больше, чем хотелось бы. Она сказала странную вещь: быть умным и добрым - недостаточно для счастья. Более того, иногда это прямо мешает. Я сначала возмутилась. Как это - доброта мешает? А потом задумалась. И поняла, что она права. Чертовски права. Помню свою подругу Олю. Умнейшая женщина, два высших образования, сердце - золотое. Всегда всем помогала: подруге деньги одалживала (которые та "забывала" вернуть), коллегам работу дотягивала (пока те кофе пили), маме мужа прислуживала (хотя та могла и сама). Знаете, чем закончилось? Нервным срывом в сорок лет. Депрессия, таблетки, психотерапевт. А все почему? Потому что Оля всю жизнь думала, что если она будет хорошей, умной, доброй - то и жизнь будет хорошей. Не будет. Жизнь будет такой, какой ты ей позволишь быть. Бехтерева это понимала. Она изучала мозг как живое существо и видела, как люди сами себя разрушают.