Красота и здоровье

ГТО: упражнения для подготовки к сдаче нормативов

Сдача нормативов ГТО — задача не из легких. Для успешной подготовки рекомендуется ознакомиться с требованиями, соблюдать правильное питание и не забывать про отдых. Отдельное место в подготовке к сдаче норм ГТО занимают тренировки. В нашем видеоуроке преподаватель «Московского долголетия» Наталья Ильина покажет упражнения, которые помогут подготовиться к успешной сдаче нормативов.

Как уложить волосы брашингом дома

Мастер-класс от стилиста Елены Савиной

Мастер-класс по приготовлению ПП-чизкейка. Легкого и вкусного десерта, который понравится всей семье

Приготовление этого чизкейка у вас займет не больше 1 часа. Весь необходимый инвентарь есть у каждой хозяйки на кухне. Только проверьте перед приготовлением, чтобы у вас было металлическое кольцо для выпечки 16-18 см. Оно нам понадобится.

Мастер-класс «Работа с диафрагмами от отеков»

Работая с грудобрюшной и тазовой диафрагмой, мы запускаем лимфодренажный мотор и выводим всю застоялую межклеточную жидкость. Тело становится одутловатым, ухудшается трофика тканей. Активно появляются морщины, ведь никто так не растягивает ткани, как внутренние отеки. Давайте очистим все застоялое болото в нашем организме и уберем запруду через работу с дыханием. После данного мастер класса, вы почувствуете себя намного свежее, энергичнее и моложе.

🎨👩‍🎨💅 Не знаете, какой цвет гель-лака выбрать для своего маникюра? Это нормально - ведь на выборе цвета зависит многое: от настроения до сезона и тону кожи. Важно учитывать все эти факторы, чтобы ваш маникюр выглядел идеально. 💡 Вот несколько советов, которые помогут вам выбрать идеальный цвет гель-лака: 1️⃣ Для летнего сезона выбирайте яркие и насыщенные цвета, например, красный, фуксия или оранжевый. 2️⃣ Для зимнего сезона выбирайте более темные и глубокие цвета, например, темно-синий или бордовый. 3️⃣ Учитывайте тон кожи - если у вас светлая кожа, выбирайте светлые цвета, а если темная - выбирайте темные. 4️⃣ Не забывайте о своем настроении - если вы хотите чего-то яркого и необычн

Представляем вашему вниманию мастер класс "Утренняя зарядка"

Помните танец на мосту в голубом платье? Смотрите скорее обучающий видео урок и не забудьте подписаться на мою группу!

Мастер класс «скрытые текстуры»

Онлайн проект "Красота и здоровье" предлагает вам мастер класс "Ладка скалкой"

Дорогие друзья, мы продолжаем рубрику "Мастер-классы". Мастер-класс по хореографии от руководителя танцевального кружка народного танца Эртильского Дома культуры Ольги Поповой.

Секреты эффективного ухода за кутикулой: откройте для себя здоровье и красоту! ❤️ Кутикула - это неотъемлемая часть наших ногтей, и правильный уход за ней играет важную роль в общей здоровье и внешнем виде наших рук. Хочу поделиться с вами несколькими секретами эффективного ухода за кутикулой, чтобы она всегда оставалась здоровой, ухоженной и красивой! 💅💖 1️⃣ Всегда начинайте с нежного смягчения: Перед уходом за кутикулой, рекомендуется использовать специальные смягчающие средства или масла. Они помогут сделать кутикулу более мягкой и гибкой, что облегчит ее последующее удаление и уход. 2️⃣ Осторожное удаление кутикулы: При использовании инструментов для удаления кутикулы, необходимо бы