ПопулярноеМастер-классыВопросы и ответыБаза знаний
Форма публикации
Расскажите о своём хобби
00:03

Многие боятся начинать похудение, потому что представляют себе бесконечные запреты, овсянку на воде и жизнь без радости. Но можно иначе. Я это прошла — и делюсь самыми простыми шагами, с которых действительно стоит стартовать. 1️⃣ Не убирать продукты — а добавлять нужное Добавь овощи, добавь белок, добавь больше воды. Когда в рационе появляется полезное, автоматически меньше остаётся места для переедания. И это работает мягко, без стресса. 2️⃣ Найти свой минимум движения Не надо «качать пресс каждый день» или «ходить по 15 тысяч шагов». Начни с того, что тебе реально по силам: 5–8 тысяч шагов, лёгкие тренировки по 10–20 минут, растяжка. Главное — регулярность, а не идеальность. 3️⃣ Ввести од

70000030724411
СОФИЯ ПОХУДЕНИЕ НУТРИЦИОЛОГ
15-21 декабря Неделя ответственного отношения к здоровью. - 5367822833698
15-21 декабря Неделя ответственного отношения к здоровью. - 5367822833698

15-21 декабря Неделя ответственного отношения к здоровью. ВОЗ определяет ответственное отношение к здоровью как способность отдельных лиц, семей и сообществ укреплять здоровье, предотвращать болезни, поддерживать здоровье и справляться с заболеваниями и инвалидностью при поддержке медицинского учреждения либо самостоятельно. Ответственное отношение к здоровью - это не только соблюдение здорового образа жизни (ЗОЖ), но и мониторинг собственного здоровья, ответственное использование лекарственных препаратов для самостоятельной заботы о здоровье и многое другое. Ответственное отношение к здоровью включает в себя: 1. Соблюдение здорового образа жизни: - Отказ от вредных привычек, здоровое питан

70000002211106
Детский сад № 1 "Родничок" г. Охи
😎Друзья! - 5355306713185
😎Друзья! - 5355306713185

😎Друзья! Доброго Вам дня, хорошего настроения и позитивного мышления во всех аспектах нашей сложной жизни! Сегодня мы расскажем о Специализированной программе лечения «Дыши легко!», которая по показаниям применяется в нашей здравнице! 💫Специализированная программа лечения предусматривает весь комплекс диагностических и лечебных процедур, необходимых для лечения органов дыхания. 💫Если вы недавно перенесли острые респираторные вирусные инфекции, нуждаетесь в восстановлении после коронавирусной инфекции COVID-19, страдаете от последствий острых бактериальных инфекций (пневмоний), пройдите лечение в санатории по специализированной программе "Дыши легко!". 💫Программа рассчитана на лечение

sanruno
Санаторий Руно Пятигорск официальный

База знаний

  • Зачем нужно наращивать мышечную массу?
    Зачем нужно наращивать мышечную массу?
    Фитнес-тренер Денис Черногузов
  • Чёрный чай: 6 доказанных свойств для здоровья
    Чёрный чай: 6 доказанных свойств для здоровья
    Доктор
  • Как быстро постройнеть?
    Как быстро постройнеть?
    Фитнес-тренер Денис Черногузов
  • Я — врач-диетолог. И я осознанно набрала 10 килограммов.
    Я — врач-диетолог. И я осознанно набрала 10 килограммов.
    Знатный ЗОЖ с Александрой Знатновой
  • Привычки, которые 100% продлят вашу молодость и помогут остаться стройной
    Привычки, которые 100% продлят вашу молодость и помогут остаться стройной
    Леля Савосина, врач, фитнес и антиэйдж эксперт
    Эксперт

Публикации экспертов

  • Как я похудела на 35 кг и удерживаю вес
    Как я похудела на 35 кг и удерживаю вес
    Ksesha Mel
    Эксперт
    11 сен
  • Иммунитету нужно движение — но без изнурения
    Иммунитету нужно движение — но без изнурения
    Дадали «Оазис здоровья»
    Эксперт
    5 ноя
  • Как «сжечь» стресс за 2 минуты
    Как «сжечь» стресс за 2 минуты
    Дадали «Оазис здоровья»
    Эксперт
    1 окт
  • Октябрь — месяц женского здоровья 🪻
    Дадали «Оазис здоровья»
    Эксперт
    15 окт
  • В пременопаузу и менопаузу "рвётся там, где тонко" У одних под прицелом оказались суставы и позвоночник, у других сосуды (начались проблемы с давлением, появляется варикоз), третьи с рекордной скоростью набрали лишний вес, у четвёртых страдает сердечно - сосудистая система, очень часто именно в этот период женщинам ставят остеопороз, саркопению, миому, заболевания ЖКТ и печени.
    В пременопаузу и менопаузу "рвётся там, где тонко" У одних под прицелом оказались суставы и позвоночник, у других сосуды (начались проблемы с давлением, появляется варикоз), третьи с рекордной скоростью набрали лишний вес, у четвёртых страдает сердечно - сосудистая система, очень часто именно в этот период женщинам ставят остеопороз, саркопению, миому, заболевания ЖКТ и печени.
    Леля Савосина, врач, фитнес и антиэйдж эксперт
    Эксперт
    3 июн