Тренировки - Самомассаж и МФР

ПопулярноеМастер-классыВопросы и ответыБаза знаний
Форма публикации
Расскажите о своём хобби
00:52

Немеют пальцы рук? Срочно сделай это! Самомассаж и упражнения

Немеют пальцы после сна и не только. Часто причиной является пережатый нерв. Конечно, бывают и другие причины. Но давайте попробуем сделать эти простые упражнения и самомассаж. Если не будет эффекта, обязательно обратитесь к неврологу. Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания. #григорийигнатьевлфк #самомассаж #остеохондроз #немеютпальцы #массаж #упражнения #здоровье #спорт #шейныйостеохондроз #грыжапозвоночника

grigoriylfk
Лечебная физкультура. Григорий Игнатьев
  • 8
  • 125
🌸 Красота начинается изнутри - 5365435908123
Возможно, неприемлемый контент! Нажмите, чтобы отобразить
🌸 Красота начинается изнутри - 5365435908123

🌸 Красота начинается изнутри 🔥 Представляем новую уникальную процедуру ручной пластики галифе в студии NEWBODYKA! ✨ Хотите обрести уверенность в себе и подчеркнуть свою индивидуальность? Наша студия предлагает эксклюзивную авторскую методику, разработанную Алексеем Борисовичем Калининым, гарантирующую потрясающие результаты всего за одну обработку каждой стороны бедра. 💎 Преимущества нашей методики: - Минимальное количество процедур: Всего одна обработка для видимых результатов. - Долговременный эффект: Благодаря глубокому воздействию на жировую ткань, форма тела меняется навсегда. - Индивидуальный подход: Каждый клиент получает уникальный результат, идеально подходящий именно ему. -

newbodyka.1
Алексей Борисович Калинин
00:25

Как начинается ваше идеальное утро?

Смотрите видео, и не забывайте ПОДПИСАТЬСЯ на мое сообщество а ещё обязательно нужно сделать массаж стоп: 🔹 разогреть их, 🔹 по-скручивать, 🔹 по-раскрывать пальчики веером 🔹 сделать МФР с теннисным мячиком Для чего? Здоровье стоп влияет на вашу жизнь и красоту. Малоизвестным фактом является то, что стопа - это начало всех миофасциальных цепей тела. Большинство фасциальных линий начинается из стоп, через бедра, торс и вверх до лица. Если в стопах есть дисфункции и напряжение, то это будет откликаться и на лице, и на теле. Например, когда фасции в стопах деформированы или напряжены, это может привести к: 🔹 дисбалансу в мимических мышцах лица 🔹 асимметрии 🔹 формированию неестественн

facialspa
Молодость
00:50

Помассажируем «череп»? 😉

Когда сухожильный шлем становится жестким, тугим и неподвижным, то залипаний фасций в этой области будет больше, неподвижная и спазмированная мышца будет пережимать любые сосуды, находящиеся рядом, движение жидкостей будет нарушено. Эффект "резиновой шапочки" Следствия неподвижного апоневроза и гипертонусной лобно-затылочой мышцы: ✔️некрасивый цвет лица ✔️сухость и кислородное голодание кожи ✔️синюшно-бордовый цвет лица (проблема венозного оттока) ✔️отёчность (проблемы лимфатического оттока) ✔️нарушение мозгового кровообращения, колебание давления ✔️ускоренная резорбция костей черепа ✔️ухудшение роста волос ✔️горизонтальные морщины на лбу ✔️рыхлый отёчный лоб ✔

facialspa
Молодость

Популярные мастер-классы

  • Мастер-класс «Работа с диафрагмами от отеков» Работая с грудобрюшной и тазовой диафрагмой, мы запускаем лимфодренажный мотор и выводим всю застоялую межклеточную жидкость. Тело становится одутловатым, ухудшается трофика тканей. Активно появляются морщины, ведь никто так не растягивает ткани, как внутренние отеки. Давайте очистим все застоялое болото в нашем организме и уберем запруду через работу с дыханием. После данного мастер класса, вы почувствуете себя намного свежее, энергичнее и моложе.
    Мастер-класс «Работа с диафрагмами от отеков» Работая с грудобрюшной и тазовой диафрагмой, мы запускаем лимфодренажный мотор и выводим всю застоялую межклеточную жидкость. Тело становится одутловатым, ухудшается трофика тканей. Активно появляются морщины, ведь никто так не растягивает ткани, как внутренние отеки. Давайте очистим все застоялое болото в нашем организме и уберем запруду через работу с дыханием. После данного мастер класса, вы почувствуете себя намного свежее, энергичнее и моложе.
    Молодость
    16 мар 2024

База знаний

  • Щёлкает плечевой сустав и болит рука Щелчки в плечевом суставе при поднятии руки, а также боль в плече и предплечье могут возникать в результате проблем с надостной мышцей. В видео ниже вы узнаете: • как устранить триггерные точки надостной мышцы в домашних условий при помощи простых упражнений; • что нужно делать, чтобы боль не появилась снова.
    Щёлкает плечевой сустав и болит рука Щелчки в плечевом суставе при поднятии руки, а также боль в плече и предплечье могут возникать в результате проблем с надостной мышцей. В видео ниже вы узнаете: • как устранить триггерные точки надостной мышцы в домашних условий при помощи простых упражнений; • что нужно делать, чтобы боль не появилась снова.
    ЗДОРОВОЕ ТЕЛО с Сергеем Черновым
  • Как быстро снять дискомфорт в ногах и ягодицах При длительном сидении перед компьютером или за рулём автомобиля мышцы ног, ягодичной области и поясницы находятся в напряжении. Это приводит к ухудшению кровоснабжения ног, органов малого таза и брюшной полости, а также вызывает дискомфорт. Посмотрев видео ниже, вы узнаете: - как быстро снять напряжение с мышц голени, бёдер и ягодичной области; - как устранить триггерные точки и боль в мышцах ног; - как улучшить кровоснабжение и лимфодренаж нижних конечностей. Выполните этот простой комплекс упражнений с использованием массажного ролла и устраните усталость в ногах! ⬇ Комплекс простых упражнений на массажном ролле
    Как быстро снять дискомфорт в ногах и ягодицах При длительном сидении перед компьютером или за рулём автомобиля мышцы ног, ягодичной области и поясницы находятся в напряжении. Это приводит к ухудшению кровоснабжения ног, органов малого таза и брюшной полости, а также вызывает дискомфорт. Посмотрев видео ниже, вы узнаете: - как быстро снять напряжение с мышц голени, бёдер и ягодичной области; - как устранить триггерные точки и боль в мышцах ног; - как улучшить кровоснабжение и лимфодренаж нижних конечностей. Выполните этот простой комплекс упражнений с использованием массажного ролла и устраните усталость в ногах! ⬇ Комплекс простых упражнений на массажном ролле
    ЗДОРОВОЕ ТЕЛО с Сергеем Черновым
  • Болит плечо и плохо поднимается рука
    Болит плечо и плохо поднимается рука
    ЗДОРОВОЕ ТЕЛО с Сергеем Черновым
  • Убираем боль и скованность в плечах Из-за длительного сидения за компьютером или телефоном шея и плечи перенапрягаются и могут провоцировать возникновение боли. В видео ниже вы найдёте: • простое упражнение с массажным мячом, которое я показывал в программе "Доброе утро" на Первом канале, которое поможет снять нагрузку с дельтовидной мышцы и плечевого сустава; • полезные рекомендации по устранению дискомфорта в плечах и поддержанию хорошей осанки.
    Убираем боль и скованность в плечах Из-за длительного сидения за компьютером или телефоном шея и плечи перенапрягаются и могут провоцировать возникновение боли. В видео ниже вы найдёте: • простое упражнение с массажным мячом, которое я показывал в программе "Доброе утро" на Первом канале, которое поможет снять нагрузку с дельтовидной мышцы и плечевого сустава; • полезные рекомендации по устранению дискомфорта в плечах и поддержанию хорошей осанки.
    ЗДОРОВОЕ ТЕЛО с Сергеем Черновым
  • Боль в тазобедренном суставе и бедре
    Боль в тазобедренном суставе и бедре
    ЗДОРОВОЕ ТЕЛО с Сергеем Черновым

Публикации экспертов

  • Как избавиться от боли в шее с помощью самомассажа
    Таня Рыбакова - психология стройности
    Эксперт
    27 июн 2024
  • 3 бесплатных способа замедлить возрастное провисание века и немного подтянуть уже нависшее
    3 бесплатных способа замедлить возрастное провисание века и немного подтянуть уже нависшее
    Елена Юлкина
    Эксперт
    1 июн 2020
  • Не хочу быть бульдогом! Показываю, как я делаю массаж от брылей и носогубных складок
    Не хочу быть бульдогом! Показываю, как я делаю массаж от брылей и носогубных складок
    Елена Юлкина
    Эксперт
    27 янв 2021
  • Избавляемся от отеков после новогодней ночи🎄
    Избавляемся от отеков после новогодней ночи🎄
    Косметичка бьютиголика - красота и косметика
    Эксперт
    1 янв 2024