Тренировки - Кардио и аэробика

Лучшее упражнение для похудения!

Когда мы сталкиваемся с необходимостью похудеть, очень хочется, чтобы это было максимально просто. Десятки упражнений у неподготовленного человека вызывают уныние. Есть способ худеть, применяя всего одно. Делюсь! #похудение #кардио #бег

Ночное кардио

💯 Вообще, тренировки, конечно, хороши в любом виде. Главное, чтобы они вообще были. ☑️ Но если выбирать время для своих улучшений, ночь - не самый хороший вариант. ❗️ Все таки как биологический вид мы запрограммированы на ночной сон. 👉 А если у Вас нет другого времени на кардио, то логичнее не прыгать ночью, а задать себе честный вопрос, отчего же так получилось. #кардио #наспорте #зож

EMOM (Интервальная тренировка): 150 выходов силой за 30 минут 🔥 Не скажу, что как-то физически устал, но вот ладони не выдержали 😁

Почему динамическая планка более эффективней, чем обычная? Динамическая планка — это отличное упражнение, которое приносит много пользы. Вот несколько причин, почему ее стоит выполнять: - Укрепление мышц кора: Динамическая планка активирует мышцы живота, спины и тазового дна, что способствует улучшению общей силы корпуса. - Стабилизация: Упражнение помогает улучшить баланс и координацию, что важно для выполнения других физических активностей. - Сжигание калорий: Динамические упражнения помогают быстрее сжигать калории по сравнению с статическими, что может способствовать снижению веса. - Повышение выносливости: Регулярная практика динамической планки увеличивает мышечную выносливость, что

4 упражнения для разгона застоя лимфы. Секреты фитнеса.

Простые домашние упражнения, которые помогают разогнать лимфу. Сохраните себе и включите колокольчик в https://ok.ru/group/70000001222515, чтобы не пропустить полезные упражнения. Это комплекс может подойти не каждому. Перед выполнением рекомендуется проконсультироваться с врачом. #блогерскаякухня #топконтент #АлександрКолесник #онлайнтренер #фитнестренер

Супер кардио для вашего тела!😉 Выполняем каждое упражнение по 30-45 секунд Делаем 1 круг, отдыхаем 1 минуту, приступаем к следующему Всего 2-3 круга, в зависимости от подготовки Не едим за 1,5-2,5 часа до тренировки

Кардиотренировка и повышение выносливости в домашних условиях.

Подходит и для разминки перед силовой тренировкой. В профиле показываю упражнения для похудения и здоровья мужчинам и женщинам. Рассказываю, как безопасно тренироваться. Смотрите и ставьте класс, если полезно. #тренировкадома #фитнес #спорт #какпохудеть #ГоворимСпортуОК

☀️ Беспрепятственное движение энергии в организме - основа крепкого здоровья и прекрасного самочувствия.

УПРАЖНЕНИЯ ДОМА Не обязательно иметь кардио тренажеры дома, чтобы делать кардио 🙌🏻 ⠀ Выполнять данные упражнение эффективнее в формате раундов, каждое упражнение делаем по 20сек и 10сек отдыхаем, для жиросжигающего эффекта повторите данный комплекс 5-6раз, без отдыха между блоками ⠀ Всего 10-15мин данной тренировки и ваша лимфосистема активизированна ✅

Отличное кардио для вас😉 Выполнять данные упражнения эффективнее в формате раундов, каждое упражнение делаем по 20 секунд и 10 секунд отдыхаем, для жиросжигающего эффекта повторите данный комплекс 5-6 раз, без отдыха между блоками. Всего 10-15 минут данной тренировки и ваша лимфосистема активизированна

Складки на спине образуются из-за лишнего веса и отложений жира, поэтому избавиться от них можно только в комплексном подходе : - правильное питание - регулярные кардио тренировки - специальные упражнения для спины Выполняйте наш комплекс 2 раза в неделю. Используйте гантели и утяжелители для ног.