Серебряный возраст

ПопулярноеМастер-классыВопросы и ответыБаза знаний
Форма публикации
Расскажите о своём хобби
Питание в период климакса: что важно знать - 5387650203618
Питание в период климакса: что важно знать - 5387650203618

Питание в период климакса: что важно знать

Многие женщины воспринимают климакс как конец чего-то прекрасного, как начало неизбежной старости. Я тоже так считала. А потом поняла, что менопауза – это не конец, а, скорее, переосмысление, новый виток в жизни, возможность сосредоточиться на себе, на своих интересах и желаниях. Это своего рода естественный отпуск, и крайне важно использовать это время с умом и пользой для собственного здоровья: душевного и физического. Я тоже приближаюсь к менопаузе если верить анализам и обследованиям. И совместно с моим гинекологом разработала целый план, как мне пройти период перименомпаузы и непосредственно климакс максимально мягко. Мне повезло с врачом — она не подсаживает на гормоны, а помогает ко

vrednajatetka
Вредная тётка – Катерина Лебедева
Эксперт
Питание в период климакса: что важно знать. - 5379372480619
Питание в период климакса: что важно знать. - 5379372480619

Питание в период климакса: что важно знать.

В Японии женщины традиционно славятся долголетием, стройностью и удивительной способностью сохранять природную красоту даже после 50 лет. Секрет кроется не только в генетике или особом уходе, но и в их питании. Японская диета богата морепродуктами, соевыми продуктами, овощами и зеленью — именно эти продукты помогают мягко пережить изменения гормонального фона в период климакса. Сегодня я открою секреты азиатских женщин и расскажу, как питание при климаксе может стать настоящим инструментом молодости и здоровья. Вы узнаете, какие продукты для женщин в менопаузе стоит включить в рацион, чего лучше избегать, а также получите простые советы диетолога

yaponskay
Японская кухня.Простые рецепты Маннами и Япономать

Публикации экспертов

  • Как наладить отношения с внуками: советы для бабушек и дедушек
    Как наладить отношения с внуками: советы для бабушек и дедушек
    Мастерская Ольги Кузнецовой
    Эксперт
    1 сен
  • Лучшие упражнения для снижения веса после 50 лет: комплекс для дома и улицы С возрастом обмен веществ замедляется, гормональный фон меняется, физическая активность сокращается — всё это усложняет задачу похудения после 50. Многие теряют мотивацию, считая, что «уже поздно». Но это не так. С правильным подходом можно не только сбросить лишние килограммы, но и укрепить тело, сохранить подвижность и повысить качество жизни.
    Лучшие упражнения для снижения веса после 50 лет: комплекс для дома и улицы С возрастом обмен веществ замедляется, гормональный фон меняется, физическая активность сокращается — всё это усложняет задачу похудения после 50. Многие теряют мотивацию, считая, что «уже поздно». Но это не так. С правильным подходом можно не только сбросить лишние килограммы, но и укрепить тело, сохранить подвижность и повысить качество жизни.
    Андрей Богданов - Тренировки и личный блог
    Эксперт
    29 сен
  • Гидратация после 50 лет: как избежать обезвоживания С возрастом поддержание правильного водного баланса становится особенно важным. У людей старше 50 лет риск обезвоживания увеличивается из-за изменений в организме, таких как снижение чувства жажды и замедление обмена веществ. Почему водный баланс так важен? Вода играет ключевую роль в функционировании организма. Она участвует в обмене веществ, помогает поддерживать температуру тела, обеспечивает нормальную работу органов и систем. Обезвоживание может приводить к ухудшению когнитивных функций, увеличению риска инфекций и даже к обострению хронических заболеваний.
    Гидратация после 50 лет: как избежать обезвоживания С возрастом поддержание правильного водного баланса становится особенно важным. У людей старше 50 лет риск обезвоживания увеличивается из-за изменений в организме, таких как снижение чувства жажды и замедление обмена веществ. Почему водный баланс так важен? Вода играет ключевую роль в функционировании организма. Она участвует в обмене веществ, помогает поддерживать температуру тела, обеспечивает нормальную работу органов и систем. Обезвоживание может приводить к ухудшению когнитивных функций, увеличению риска инфекций и даже к обострению хронических заболеваний.
    Просто с Марией
    Эксперт
    8 сен
  • Физическая активность при диабете: рекомендации для пожилых
    Физическая активность при диабете: рекомендации для пожилых
    Андрей Богданов - Тренировки и личный блог
    Эксперт
    25 сен
  • Лучшие рецепты для снижения холестерина у пожилых людей
    Лучшие рецепты для снижения холестерина у пожилых людей
    Екатерина. Честный кондитер
    Эксперт
    4 сен