Левая колонка

Надежда Горелова

Последний визит: вчера 17:19

Фильтр

Заметки Увлечения

Надежда Горелова

26 янв

Чтобы похудеть, надо меньше есть🤐

Если бы это работало, все, кто мало ест, были бы с идеальными фигурами👙

Но мы прекрасно знаем: все, кто хоть раз в жизни садился на диету, урезал порции, отказывался от вредного и гордо пил воду вместо ужина, потом… всё набирал обратно и часто с подарком в виде +2-3 кг сверху🙃

Почему так?

Организм наш очень умный🤓Он воспринимает резкое урезание еды как угрозу:
⁃ замедляет обмен веществ,
⁃ включает режим экономии энергии,
⁃ заставляет вас думать о еде ещё больше.

И еще подключается психология👇🏼
Чем жёстче ограничения, тем сильнее мозг хочет «запретный плод», и в какой-то момент сила воли заканчивается.

Приходит чувство вины, начинается тот са

Надежда Горелова

21 янв

Как вы живете без мучного и сладкого?😊

Живем один раз! Нужно кайфовать😎
Но кайфовать так, чтобы это не мешало быть здоровой и стройной🤎

Надежда Горелова

18 янв

4 Мифа про физ нагрузку🏋‍♀
⠀
❄️Лучше тренироваться утром натощак💪
⠀
-Время не имеет значения. Занимайтесь, когда можете.
Самое главное - иметь силы на тренировку и после нее время на восстановление.
⠀
❄️Домашние дела/огород - тот же фитнес😊
⠀
-Красивое тело себе не накачаешь ни мытьем пола, ни протиркой пыли, ни сажанипм морковки. Иначе весь клининг у нас состоял бы из моделей фитнес бикини. Посчитайте пульс во время уборки – он не такой уж высокий и не все время вообще повышен. А чтобы получить результат, необходимо иметь пульс в пределах 110-120 ударов в минуту в течение 40 минут.
Кстати, посмотрите по пульсометру, как ведет себя ваше сердце во время приема пищи. Стучит, как во время бо