Хочешь жить дольше?

Чаще наклоняйся!
Поясничная мышца (the psoas muscle) — это самая глубокая мышца
человеческого тела, влияющая на наш структурный баланс, мышечную
интеграцию, гибкость, силу, диапазон движений, подвижность суставов и
функционирование органов.
«Мышца души» находится в теле вовсе не в груди, как можно предположить, а
в области таза. Стрессы современной жизни закрепощают ее, порождая
проблемы со здоровьем.
Влияние образа жизни на здоровье
В даосской традиции поясничную мышцу называют троном, или мышцей души,
поскольку она окружает нижний даньтянь — главный энергетический центр
тела. Гибкая и сильная поясничная мышца заземляет нас и дает возможность
тонким энергиям протекать через кости, мышцы и суставы.
Депрессия в области больших поясничных мышц приводит к депрессии области
кишечника. А если в депрессии находится восходящий отдел толстого
кишечника — то начинает себя плохо чувствовать печень.
Молочная кислота не утилизируется, увеличивается количество шлаковых
продуктов, резко увеличивается количество коллагена, уменьшается
выработка эластина и медленно, но верно идет угнетение межпозвонковых
суставов и дисков. И к этому ведет наш неправильный, малоподвижный образ
жизни.
Чтобы этого избежать, каждый день делай 150–200 наклонов. Как говорили
тибетские учителя, состояние молодости человека определяется здоровьем
его печени, а состояние печени определяется его пластичностью. Чем мы
чаще наклоняемся, тем дольше живем, а чем чаще приседаем — тем лучше
выглядим.
Статическая гимнастика: задержи дыхание, глубоко вдохни, еще раз задержи
дыхание и выдохни. Почувствовал, как снимаются внутренние спазмы? Это
минимум из того, что нужно. А максимум — это спортзал, беговая дорожка и
двигательные упражнения.
Большой живот — это недопустимо. И не только из эстетических
соображений. У нас должна быть талия или хотя бы ее подобие — в районе
поясницы, пояса «того, что нас сдерживает».
Большой живот мешает работе поясничных мышц и приводит к депрессии
кишечника. А депрессия кишечника — это депрессия мозга, которая ведет к
Альцгеймеру, болезни Паркинсона и раннему старению.