Управление соцзащиты населения города Троицка

☝ Пластик в воде - микропластик в еде! ♻ Сдавайте пластиковые отходы на переработку, чтобы они не загрязняли микропластиком воду! Источник: ППК «Российский экологический оператор»

🔹 В отделении дневного пребывания граждан пожилого возраста и инвалидов комплексного центра социального обслуживания населения города Троицка прошло мероприятие, подготовленное сотрудниками Центральной городской библиотеки МКУ «Централизованная библиотечная система» города Троицка. 🔹 Отдыхающим был представлен этнографический круиз «Народы земли Уральской». Участники совершили виртуальное путешествие по историческим местам Урала, узнали о культурных особенностях народов Урала, традиционном укладе жизни, включая жилище, одежду, обычаи и праздники. 🔹 В завершение мероприятия присутствующие смогли ознакомиться с книжной выставкой «Мой дом – Россия». 💭 Коллектив комплексного центра социального обслуживания населения города Троицка выражает благодарность сотрудникам Центральной городской библиотеки за познавательное и увлекательное мероприятие. #ДневноеОтделение #ЦентральнаяГородскаяБиблиотека #АктивноеДолголетие #КЦСОН #ЧЕлОбл74 #УСЗНТроицк74 #Троицк74 #ТроицкоеМО #регион74 #челобл

💟 Для поддержки семей с детьми действует более 70 федеральных мер поддержки На ежегодном отчете Правительства РФ премьер-министр Михаил Мишустин отметил, что вся государственная политика в России направлена на поддержку семей. Кроме того, ведётся постоянная работа, чтобы максимально упростить оформление выплат. В карточках — лишь часть решений, которые помогают российским семьям улучшать условия жизни. В 2025 году: ✅ Установили дополнительные права и льготы для женщин со званием «Мать-героиня». ✅ Максимальный необлагаемый налогом лимит выплаты от работодателя при рождении ребенка вырос с 50 тысяч до миллиона рублей. Также в 2026 году вводится новая мера поддержки — ежегодная семейная выплата. Ее смогут оформить родители с двумя детьми и более, чей доход ниже полутора региональных прожиточных минимумов.

☝ Все одноразовые вилки, ложки, стаканчики, тарелки загрязняют природу! ♻ Сортируйте отходы и переходите на многоразовое! Источник: ППК «Российский экологический оператор»

Культура становится ближе 🎭 📅 До 1 марта у льготных категорий граждан есть возможность посещать музеи, театры и концертные залы по всей России бесплатно или со скидкой. Воспользоваться предложением смогут люди с инвалидностью, студенты, пенсионеры и члены многодетных семей. Для входа нужен лишь цифровой ID в мессенджере MAX. Достаточно предъявить на кассе динамический QR-код, который обновляется каждые 30 секунд, и билет обеспечен. Получить такой цифровой аналог бумажного документа можно через приложение «Госуслуги». 💬 «Минкультуры России активно поддерживает инициативы, направленные на то, чтобы искусство и история стали интереснее и ближе широкой аудитории. Мы запускаем новую масштабную акцию. К участию приглашены учреждения культуры по всей стране. Акция поможет объединить поколения, сделать поход в театр или музей доступнее для всей семьи», – рассказала глава ведомства Ольга Любимова. Организаторы подготовили и конкурсную часть. Самые активные посетители в каждом регионе, которые побывают на наибольшем количестве площадок, получат призы. Чтобы стать участником розыгрыша, нужно сделать фото на фоне узнаваемого объекта внутри учреждения и отправить снимок в чат-бот «Культура поMAXимуму» в мессенджере MAX. Чат-бот запускается 25 февраля. С полным списком доступных мероприятий и учреждений можно ознакомиться на портале «Культура.РФ» в специальном разделе 🌐 «Культура поMAХимуму»

💉 Вакцинация — один из ключевых элементов заботы о здоровье За последние два столетия вакцинация радикально изменила качество и продолжительность человеческой жизни. так, например, в мире ликвидирована оспа, на 99 % с 1988 года снизилось количество случаев полиомиелита. Современные вакцины проходят многоэтапный контроль - доклинические испытания на клеточных культурах и животных, клинические исследования на тысячах добровольцев, постоянный мониторинг побочных эффектов после внедрения. Суть вакцинации — в «обучении» иммунной системы, которая распознаёт антиген как «чужеродный объект». Начинается выработка специфических антител и формирование клеток памяти, чтобы при реальной встрече с возбудителем организм смог мгновенно активировать защиту, и болезнь либо не развивалась, либо протекала в более лёгкой форме. Когда 90–95 % популяции привиты, циркуляция возбудителя резко снижается. Под защитой «коллективного иммунитета» находятся те, кому прививки противопоказаны - младенцы, онкобольные, люди с иммунодефицитом. 🇷🇺 В России вакцинация проводится в соответствии с Национальным календарем профилактических прививок. Он определяет схемы вакцинации граждан различных возрастных групп и содержит перечень обязательных вакцинаций и ревакцинаций с указанием оптимальных сроков их проведения. 👉 Какие вакцины входят в Национальный календарь профилактических прививок, читайте на всероссийском портале Так здорово! 🌐 https://www.takzdorovo.ru/stati/vaktsinatsiya-vzroslogo-naseleniya-/?ysclid=mlrmiu6e3t68532469 #профилактика74 #служба_здоровья

🏃‍♂ Как физическая активность становится «вакциной» для организма Многие воспринимают физическую активность лишь как способ похудеть или накачать мышцы, но ее влияние на иммунитет не менее значимо. 👉 Татьяна Номеровская, главный внештатный специалист по спортивной медицине МЗЧО и УрФО: 💬 «Во время физической активности в организме запускается каскад реакций: улучшается циркуляция иммунных клеток, снижается уровень хронического воспаления, стимулируется выработка антиоксидантов, нормализуется уровень кортизола. Как же выстроить «иммунный» режим активности? Начните с малого, даже 10 минут ходьбы в день — уже шаг вперёд. Соблюдайте регулярность, лучше 3 раза по 20 минут, чем 1 раз по 2 часа. Слушайте тело, помните, что боль в мышцах — это норма, но ломота и температура — сигнал остановиться». Какой спорт полезен для иммунитета❓ 🚶‍♂ Ходьба (30–60 минут ежедневно). Мягкий стимулятор лимфообращения, снижает риск ОРВИ на 20–30 %. оптимально выбирать темп, при котором можно разговаривать без одышки. Бег трусцой (20–40 минут, 2–3 раза в неделю). Активирует NK‑клетки, борющиеся с вирусами и опухолями. Главное не допускать перегрузок — изнуряющий бег марафонов снижает иммунитет. 💪 Силовые тренировки (умеренные, 2–3 раза в неделю). Стимулируют выработку белков, которые модулируют иммунный ответ. Важно избегать «перетренированности» — это ведёт к иммуносупрессии. 🏊‍♂ Плавание. Сочетает аэробную нагрузку и массаж водой, улучшает дренаж лимфы. 🧘‍♀ Йога и пилатес. Снижают кортизол, улучшают работу парасимпатической нервной системы, что косвенно поддерживает иммунитет. Дыхательные практики усиливают оксигенацию тканей. ☝ Помните, что тренировки на свежем воздухе усиливают эффект за счёт фитонцидов и кислорода. #профилактика74 #служба_здоровья

📌 5 правил «иммунного» питания Наши пищевые привычки напрямую влияют на то, насколько эффективно организм противостоит вирусам, бактериям и воспалениям. Иммунная система — не абстрактный механизм, а совокупность клеток, белков и тканей, которые производят антитела, распознают патогены, устраняют повреждённые клетки. Для всех этих процессов нужны строительные материалы — витамины, минералы, аминокислоты, жирные кислоты. Если их недостаточно, иммунитет работает «вполсилы». Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета. Жиры нужны для построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы. ☝ Правила питания собрали в карточках. Помните, что питание — это фундамент для работы иммунной системы. Вкладывайте в него ежедневно❗ #профилактика74 #служба_здоровья

📌 Иммунитет под микроскопом: 5 популярных мифов, в которые пора перестать верить Иммунитет – одна из самых загадочных и одновременно «заезженных» тем в медицине. Самые распространенные заблуждения развеиваем вместе с главным аллергологом МЗЧО Юлией Покалюхиной. ☝ Миф №1: «Иммунитет можно «поднять» таблетками» В аптеках сотни средств с пометкой «для иммунитета», но в подавляющем большинстве случаев их эффективность либо не доказана, либо они работают только при очень узких, тяжелых состояниях. Дело в том, что иммунитет – это сложнейшая многоуровневая система, которая в здоровом организме работает сама, как часы. Вмешиваться в её работу без реальной необходимости – значит, нарушать тонкую настройку. «Препараты для иммунитета» (иммуномодуляторы) нужны только при подтвержденных иммунодефицитах и назначаются исключительно врачом после специфических анализов. Здоровому человеку они не помогут, а могут и навредить, вызвав аутоиммунные реакции. ☝ Миф №2: «Частые ОРВИ – признак «плохого» иммунитета» Родители часто бьют тревогу, если ребенок болеет 5–6 раз в год. Раньше таких детей даже ставили на учет как «часто болеющих». На самом деле частота встреч с вирусами – это процесс обучения иммунной системы. Для детского сада и начальной школы норма – болеть вирусными инфекциями до 8-10 раз в год. Иммунитет встречается с возбудителями, учится их распознавать и вырабатывает пожизненные клетки памяти. Взрослый человек болеет реже не потому, что у него «сильнее иммунитет», а потому что его иммунная система уже знакома с большинством распространенных вирусов. ☝ Миф №3: «Аллергия – это сбой иммунитета, его нужно укреплять» Логика такая: раз иммунитет слишком бурно реагирует на пыльцу или еду, значит, его надо «успокоить» или наоборот «укрепить», чтобы он перестал видеть врага в безобидных вещах. Аллергия – это и так гиперреакция, «повышенная бдительность» иммунитета. Стимулировать его еще больше – все равно что лить масло в огонь. Лечение аллергии строится по другому принципу: элиминация аллергена (убираем раздражитель) и специфическая иммунотерапия (АСИТ), которая «приучает» иммунитет толерантно относиться к аллергену. ☝ Миф №4: «Лук, чеснок и имбирь убивают вирусы внутри нас» Народная медицина возлагает большие надежды на фитонциды. Считается, что, если есть лук килограммами, вирус не пройдет. Действительно фитонциды лука и чеснока обладают бактерицидными свойствами в воздухе или в ротовой полости, но, попадая в желудок, они перевариваются. И на вирус, который уже хозяйничает в клетках слизистой носа или бронхов, воздействовать не могут. Вирус лечится только противовирусными препаратами, если они назначены, и работой собственного интерферона. ☝ Миф №5: «Стресс не влияет на иммунитет, главное – не замерзнуть» Многие до сих пор считают, что простуда – это всегда следствие сквозняка или холодных ног. На самом деле переохлаждение – лишь провоцирующий фактор. Главная причина – контакт с вирусом и неспособность организма быстро его подавить. Доказано, что хронический стресс (недосып, эмоциональное выгорание, тревога) подавляет выработку лимфоцитов. Наш иммунитет не нуждается в иммуностимуляторах, БАДах и даже поливитаминных комплексах. Ему нужны простые вещи: качественный сон, разнообразное питание с достаточным количеством белка, физическая активность на свежем воздухе и отсутствие самолечения, которое сбивает его естественные настройки. 👉 Лучшее, что вы можете сделать для своей иммунной системы, – перестать в нее вмешиваться без веских причин и довериться специалисту, если что-то действительно идет не так. #профилактика74 #служба_здоровья

☝ Челябинская область присоединилась к Неделе поддержания и укрепления иммунитета Предназначение нашей иммунной системы – охранять организм от воздействия болезнетворных микроорганизмов и вирусов, причем не только от микробов и паразитов, но и от выходящих из-под контроля клеток собственного организма. 👉 Ольга Агеева, главный врач ЧОЦОЗ МП: 💬 «Не стоит без назначения врача искусственно «повышать» иммунитет, принимая иммуностимулирующие препараты, — это может быть небезопасно. Поскольку мы знаем, что на иммунитет неблагоприятно воздействуют вредные привычки, неправильное питание, стрессы, плохой сон, недостаток физической активности, то, чтобы его укрепить, в первую очередь необходимо наладить здоровый образ жизни». ❗ Что делать: 🍏🍓🥬 Включить в рацион разнообразные продукты, употреблять больше фруктов, овощей, ягод, зелени, цельнозерновых продуктов, бобовых, орехов и семян. Ограничить потребление обработанных продуктов, сахара и насыщенных жиров. 💤 Улучшить качество сна — создать комфортные условия для сна, избегать использования гаджетов перед сном, соблюдать режим сна и бодрствования. 💪 Заниматься физическими упражнениями — выбрать вид физической активности, который нравится, и заниматься регулярно. Начать с умеренных нагрузок и постепенно увеличивать интенсивность. 🧘‍♀ Управлять стрессом — найти эффективные способы справляться со стрессом: медитировать, заниматься йогой, гулять на природе, общаться с близкими, читать книги, слушать музыку. 🛁 Соблюдать правила личной гигиены — часто мыть руки с мылом, особенно после посещения общественных мест и перед едой. ☀ Проводить время на свежем воздухе — солнечный свет способствует выработке витамина D, который важен для иммунитета. 🦠 Уменьшить контакты с больными людьми — избегать посещения мест скопления людей во время сезонного подъема ОРВИ. 💉 Не забывать о прививках и вакцинации - они помогают защитить организм от многих инфекционных заболеваний. #профилактика74 #служба_здоровья