✅✍Запиши в Заметки✍

ЕЩЁ НЕОБЫЧНЫЕ ПРИЗНАКИ, ЧТО ТЫ ЗДОРОВ

(о них редко говорят )
Ты иногда забываешь, что хотел сказать
Это не всегда про память. Часто так мозг фильтрует лишнее и не перегружается.
Аппетит меняется день ото дня
Здоровый организм подстраивается под погоду, нагрузку и гормоны, а не требует одно и то же.
Иногда нет желания есть сладкое
Значит, уровень сахара и энергии в норме — телу не нужно «быстрое топливо».
Ты чувствуешь жажду, а не путаешь её с голодом
Это признак хорошо работающих сигналов организма.
После плача или сильных эмоций становится легче
Так нервная система сбрасывает напряжение — это не слабость, а восстановление.
Ты можешь сказать «мне сегодня хватит»
Здоров

КАК МАНДАРИНЫ ВЛИЯЮТ НА ЧЕЛОВЕКА

Мандарины — не просто «новогодний фрукт».
Чем полезны мандарины:
• поддерживают иммунитет
• уменьшают воспаление
• помогают контролировать аппетит
• мягко выводят токсины
• улучшают пищеварение
• успокаивают нервную систему
• освежают дыхание
• поддерживают зрение
А вот что редко говорят:
Запах мандариновой кожуры снижает тревожность
Достаточно почистить фрукт — эфирные масла уже работают.
Мандарины помогают при тяжести после еды
Кислинка стимулирует пищеварение.
Лучше есть днём или до 18:00
Вечером у чувствительных людей могут вызвать брожение.
2–3 штуки в день — оптимально
Больше — уже нагрузка на желудок и эмаль зубов.
Кожуру не выбр

ЭТОТ ПРОДУКТ ОЧИСТИТ ТВОЙ ОРГАН

(если есть его правильно) ПЕЧЕНЬ — ОЧИЩАЕТ СВЁКЛА
Свёкла помогает печени выводить токсины,
улучшает отток желчи и снижает нагрузку после еды.
Важно:
сырая свёкла — не для всех.
Лучше отварная или запечённая, небольшими порциями.
МОЗГ — ОЧИЩАЕТ ГРЕЦКИЙ ОРЕХ
Орехи поддерживают сосуды мозга
и помогают выводить «лишний шум» — усталость, туман в голове.
Достаточно 2–3 ореха в день.
ЛЁГКИЕ — ОЧИЩАЕТ ЛУК
Лук помогает выводить слизь
и облегчает дыхание, особенно после простуд.
Лучше есть тушёный или запечённый.
СОСУДЫ —