САМЫЕ ВАЖНЫЕ АНАЛИЗЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ЖЕНЩИНЫ

1. Гомоцистеин

Норма: < 10 мкмоль/л
Показывает риски: инфаркт, инсульт, тромбоз, атеросклероз
Как улучшить: фолиевая кислота, омега-3, меньше кофе

2. Витамин D

Норма: 30–100 нг/мл
Защищает от: рака, диабета, остеопороза, депрессии
Где взять: солнце, рыба, яйца, качественные БАД

3. С-реактивный белок (СРБ)

Норма: < 3.0 мг/л
Показывает: скрытые воспаления, риск артрита и рака
Как снизить: противовоспалительная диета, спорт, сон

Дополнительно стоит проверить:

Ферритин — уровень железа, влияет на энергию, волосы, иммунитет.

ТТГ — работа щитовидной железы, влияет на вес, настроение, цикл.

Глюкоза натощак — риск диабета и метаболических нарушений.

Липидограмма — холестерин и сосудистые риски.

Важно: