Фильтр
ВсёУвлечения
Фитнес для женщин в г.Химки (PrimeTime)
31 авг 2023
‼️ВНИМАНИЕ, ВНИМАНИЕ‼️
📌Левый берег осталось 3 места!
Спешите, места ограниченны.
ИДЁТ ПРИЕМ ЗАЯВОК НА ОСЕННИЙ СЕЗОН !🍁
Старт - 16 сентября
⏬Расписание⤵️
📍Новокуркино:
Понедельник 19:00
Среда 19:00
Пятница 19:00
📍Левый берег: (3 места)
Совхозная 19к2
Вторник 19:00
Четверг 19:00
Суббота 10:00
Быть неотразимой хочет каждая из вас, но каждая ли готова приложить для этого усилие. Какая площадка вам подходит?
Ставь ➕ в комментариях и мы пришлём условия участия.
#primetime_khimki #спорт #здоровье #красота
    • Фитнес для женщин в г.Химки (PrimeTime)
    2 июн 2023
    7 правил питания в период нагрузок

    Давно мы не разбирали такую важную тему как питание в период тренировок, когда калорий тратится больше, а процессы жиросжигания в организме протекают иначе.

    1️⃣Установите КБЖУ рациона в соответствии с интенсивностью своих занятий. Во время занятий спортом нельзя голодать! Если вы хотите сбросить вес, необходимо учесть это при выборе продуктов и подсчете калорийности рациона, но чувство голода беспокоить не должно.

    2️⃣Соблюдайте режим питания. Все приемы пищи должны происходить примерно в одно и то же время. Старайтесь максимально строго следовать установленному графику.

    3️⃣Кратность питания должна быть подобрана в соотвествии с целями. При снижении
    Фитнес для женщин в г.Химки (PrimeTime)
    16 мая 2023
    Бесполезные способы похудения

    В век модного ЗОЖа появилось много способов «похудеть» не прикладывая к этому никаких усилий! Что-то вроде: укрылся волшебным одеялом и лежишь на диване плюшки ешь. Но одеяло-то волшебное! И плюшки, с’еденные на диване по этим одеялом, ни в жир ни в калории вообще не откладываются! 🤦‍♀️

    Предлагаю рассмотреть самые любимы обманы похудения.

    🔸Пояса для похудениях.
    Такие пояса способствуют потоотделению, но жир очень тугоплавкий и с потом, конечно, не выходит! Как мы помним, похудеть локально вообще не возможно! Такой пояс может вызвать только перегрев!

    🔸Миостимуляторы.
    Сомнительная эффективность 🤔 миостимуляторов обусловлена тем, что они расходуют всего
    Фитнес для женщин в г.Химки (PrimeTime)
    13 мая 2023
    ☀️Чем именно полезны тренировки на улице?
    Физическая нагрузка и спорт – это отличная возможность привести тело в тонус. А приятным бонусом могут являться тренировки на свежем воздухе, которые не только принесут пользу здоровью, но и подарят массу положительных эмоций.
    * Они благотворно влияют на работу сердца и легких, увеличивают кислородный поток и укрепляют кровеносные сосуды. Также повышается выносливость.
    * Благодаря улучшению кровообращения повышается уровень энергии и качество сна, что очень хорошо для восстановления организма.
    * Во время тренировок на свежем воздухе заметно снижается уровень стресса и тревоги; как следствие, улучшается настроение и повышается самооценка.🌈
    #primet
    Фитнес для женщин в г.Химки (PrimeTime)
    2 мая 2023
    5 советов по уходу: берегите кожу от растяжек!

    👉 Чаще всего растяжки появляются на животе, бедрах и ягодицах. Самые распространенные причины – резкое похудение или резкий набор массы тела, а также беременность. Организм формирует плотную соединительную ткань, которая компенсирует нехватку эластичности кожи в определенных местах, и так появляется растяжка.

    Чтобы избежать растяжек, важно избегать резких скачков веса – при похудении, при наборе мышечной массы и так далее. ❗️

    Дополнительные советы по уходу за кожей 👇

    1️⃣ Массируйте тело.
    Применяйте щетку, активно растирайте участки, стимулируя кровообращение.

    2️⃣ Увлажняйте кожу.
    Регулярно наносите на тело увлажняющие крема, молочко,
    Фитнес для женщин в г.Химки (PrimeTime)
    21 апр 2023
    Мы подготовили несколько советов, которые помогут сохранить бодрость и силы до наступления стабильно теплой погоды:
    ⠀
    🤍Регулярно занимайся физическими упражнениями. Любой вид активности, будь то зарядка, бег или растяжка, поможет улучшить кровообращение и поддержать тонус организма.
    ⠀
    🤍Следи за своим питанием. Употребляй достаточное количество фруктов и овощей, белковых продуктов и здоровых жиров. Это поможет поддерживать иммунитет и энергию.
    ⠀
    🤍Проветривай помещение и проводи в нем влажную уборку. Это снизит количество вредных микроорганизмов в воздухе и поможет бороться с простудными заболеваниями.
    ⠀
    🤍Не забывай об отдыхе. Всегда выделяй время для сна и наслаждения отдыхом. Это поможет
    Фитнес для женщин в г.Химки (PrimeTime)
    18 апр 2023
    Внимание‼️Внимание‼️
    💓СТАРТ ПЕРЕНОСИТСЯ НА 10 мая!
    Всем привет!!! Девочки, мы хотим, чтобы вы ВСЕ попали на наш СТАРТ - а это знакомства, первые эмоции, заряд бодрости и позитива.
    _____________________________________________
    Но понимаем, что многие сейчас в отпусках и не успевают на наш Старт, мы решили продлить запись на участие в проекте Prime Time Химки и переносим СТАРТ на 10 мая.
    Хотим, чтобы наши группы были полными и у вас было больше поддержки со стороны единомышленниц!
    #primetime_khimki
    Фитнес для женщин в г.Химки (PrimeTime)
    27 мар 2023
    Как начать приводить себя в форму?

    Избыточный вес — это не про здоровье. Рано или поздно лишние килограммы, помимо банального неудобства, начнут создавать более опасные проблемы: сбои в метаболизме и гормональном фоне, а также последующие патологические состояния. Поэтому меры лучше принять как можно раньше — так вы скорее придете к намеченной цели и убережете себя от множества хронических заболеваний.

    Запаситесь терпением

    Не стоит гнаться за рекордами и руководствоваться принципом «чем больше, тем лучше». Если пару лишних килограммов можно убрать за неделю, то когда их 20 или 30, важно запастись терпением.
    Экстренное похудение — это большая нагрузка для организма. Ведь ему придется выво
    загрузка
    Показать ещё