🌼ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ🌼

🌿 Понедельник Завтрак: гречневая каша с маслом и яйцом Обед: рассольник с говядиной Ужин: тушёная капуста с котлетой и салатом из моркови 🍞 Вторник Завтрак: сырники со сметаной Обед: борщ со сметаной и чёрным хлебом Ужин: картофельное пюре с куриным филе и огурчиками 🥗 Среда Завтрак: овсянка на молоке с фруктами Обед: гречка с тушёной печенью и салатом из свёклы Ужин: рыбные котлеты с овощами на пару 🍲 Четверг Завтрак: яичница с колбасой и хлебом Обед: щи из квашеной капусты Ужин: макароны с тушёной курицей и зеленью 🍛 Пятница Завтрак: творожная запеканка с изюмом Обед: рис с овощами и котлетой Ужин: плов с курицей и салатом из свежих овощей 🍕 Суббота Завтрак: блины с вареньем и чаем Обед: домашняя пицца с ветчиной и сыром Ужин: картошка запечённая с рыбой и овощами 🍰 Воскресенье Завтрак: оладьи со сметаной Обед: жаркое по-домашнему Ужин: вареники с картошкой и жареным луком

Ингредиенты: • 2 ст. л. муки • 2 ст. л. растительного масла • 1 ст. л. сливочного масла • 1 ст. л. томатной пасты • 0,5 литра воды • Соль, перец, приправы по вкусу Приготовление: 1. В сковороде разогрей растительное масло и добавь муку. Обжаривай на среднем огне, постоянно помешивая, до золотистого цвета. 2. Добавь сливочное масло и томатную пасту, тщательно перемешай. 3. Влей горячую воду (можно использовать бульон) тонкой струйкой, постоянно помешивая, чтобы не было комков. 4. Доведи до кипения, посоли, поперчи и добавь специи по вкусу. 5. Уменьши огонь и вари 5–7 минут до загустения. Совет: Такая подливка отлично подходит к мясу, рыбе, котлетам, макаронам, картофельному пюре и кашам.

Полезный салат для повышения гемоглобина, железа и ферритина 🥗🔥 Сохраняй, чтобы не потерять, и обязательно попробуй, это очень вкусно и полезно🤤 Ингредиенты: Свёкла отварная — 200 г Петрушка — 20 г Зёрна граната — 80 г Сок лимона — 1 ст. л. Оливковое масло — 1 ст. л. Соль морская — по вкусу Приготовление: Отварную свёклу нарезать небольшими кубиками. Петрушку мелко порубить. Смешать свёклу, петрушку и зёрна граната в салатнике. Заправить лимонным соком, оливковым маслом и слегка посолить морской солью. Аккуратно перемешать и подать к столу. Приятного аппетита 😋 Благодарю за ❤️ и поддержку 🙏

Полезный салат для повышения гемоглобина, железа и ферритина 🥗🔥 Сохраняй, чтобы не потерять, и обязательно попробуй, это очень вкусно и полезно🤤 Ингредиенты: Свёкла отварная — 200 г Петрушка — 20 г Зёрна граната — 80 г Сок лимона — 1 ст. л. Оливковое масло — 1 ст. л. Соль морская — по вкусу Приготовление: Отварную свёклу нарезать небольшими кубиками. Петрушку мелко порубить. Смешать свёклу, петрушку и зёрна граната в салатнике. Заправить лимонным соком, оливковым маслом и слегка посолить морской солью. Аккуратно перемешать и подать к столу. Приятного аппетита 😋 Благодарю за ❤️ и поддержку 🙏

Большая подборка ПРОВЕРЕННЫХ мною рецептов из картофеля 🥔🍠 Листайте карусель и сохраняйте себе! Картошечка это очень питательный корнеплод,у него низкая калорийность и высокий индекс насыщения. Обязательно включайте этот овощ в ваш рацион,а мои рецепты помогут сделать это вкусно! ❤️

3 легендарных пирога из СССР, которые помнит каждый!🥧 Это не просто выпечка — это кусочек детства, аромат кухни у бабушки и вкус, который возвращает в прошлое. Сохрани себе — и испеки уже на этой неделе! 🥟 Пирог с капустой: • Дрожжевое тесто • Капуста, лук, масло 1. Замесите мягкое тесто. 2. Потушите капусту с луком. 3. Выложите начинку, закройте верхом. 4. Выпекайте при 180 °С 35–40 мин. 🐟 Рыбный пирог с рисом: • Банка консервов (сайра/сардины) • 150 г риса, лук 1. Отварите рис, обжарьте лук. 2. Смешайте с рыбой. 3. Выложите начинку на тесто. 4. Выпекайте при 180 °С 30–35 мин. 🥚 Заливной пирог с яйцом и луком: • 2 яйца, кефир 200 мл, мука • Начинка: варёные яйца + зелёный лук 1. Нарежьте яйца и лук. 2. Замесите тесто на кефире. 3. В форму: половина теста → начинка → сверху тесто. 4. Выпекайте при 180 °С 25–30 мин. ✨ Простые продукты. Понятные шаги. Настоящий вкус СССР. 👉 Хочешь ещё больше рецептов из детства? Подписывайся — впереди много вкусного!

❤📣🔍

Толстянка — больше, чем просто «денежное дерево»!!! Природная аптечка растёт прямо у тебя на подоконнике 🌱

Дачные секретики! Обязательно, сохрани, чтобы не потерять✅