Варианты пп - обедов на 350-400 ккал

Гречка отварная (100 г) Куриные котлеты в духовке (125 г) помидоры (100 г)
Булгур (100 г) С куриными сердечками (55 г) Салат с оливковым маслом (125 г)
Рис вареный (100 г) Говядина тушеная (68 г) Салат (100 гр)
Гречка отварная (110 г) Котлетки запеченные Салат ( огурцы + помидоры зелень соль оливковое масло)
Макароны из т/с в сухом виде (45 г) Котлеты на гриле из куриной грудки Салат (100 г)
Картофель вареный с зеленью и ложкой чайной сметаны (10%) тушеные грибы Салат овощной (120 г)
Спагетти из т/с Котлеты из курочки Готовила на антипригарной сковороде Салат (110 г)
Гречка отварная Говядина тушеная Салат
Гречка с курицей и овощами