Предыдущая публикация
Фильтр
Всеобъемлющий треннинг
Автор Билл Доббинс
Бодибилдинг - это вовсе не детская загадка с одним-единствеиным ответом. А потому наивно ждать, что однажды на свет появится суперметодика, одинаково эффективная для каждого качка. Нет, все мы устроены по-разному. У кого-то генетически сильная структура мышц - это прирожденные культуристы. А у кого-то мышечная физиология дает крен в сторону выносливости, но никак не массы. Как ему быть?
Применить Принцип Всеобъемлющего Тренинга, созданный Джо Уайдером! Своими мыслями на этот счет делится чемпион-тяжеловес Эдди Робинсон.
-Как ты определил бы суть Принципа Всеобъемлющего Тренинга?
-Дело в том, что мышечные ткани имеют сложную структуру. И для их в
Автор Билл Доббинс
Бодибилдинг - это вовсе не детская загадка с одним-единствеиным ответом. А потому наивно ждать, что однажды на свет появится суперметодика, одинаково эффективная для каждого качка. Нет, все мы устроены по-разному. У кого-то генетически сильная структура мышц - это прирожденные культуристы. А у кого-то мышечная физиология дает крен в сторону выносливости, но никак не массы. Как ему быть?
Применить Принцип Всеобъемлющего Тренинга, созданный Джо Уайдером! Своими мыслями на этот счет делится чемпион-тяжеловес Эдди Робинсон.
-Как ты определил бы суть Принципа Всеобъемлющего Тренинга?
-Дело в том, что мышечные ткани имеют сложную структуру. И для их в
Добавил фото в альбом
Добавил фото в альбом
Андрей Кожокарь готовится к "Arnold Classic" 2026 года под руководством Владимира Яковлева.
Российский профессиональный бодибилдер Андрей Кожокарь сообщил, что Владимир Яковлев занимается его подготовкой к престижному турниру "Arnold Classic". "Пора раскрывать карты. Мой новый тренер — Владимир Яковлев. Я думаю этот человек в представлении не нуждается. Говорить за его достижения в бодибилдинге и тренерстве я тоже не вижу смысла, так как это знает каждый, кто хоть немного следит за бодибилдингом", - написал спортсмен в социальных сетях.
Кожокарь соревнуется в категории "Classic Physique", является действующим атлетом федерации IFBB Pro и успешно выступает на международных соревнованиях. Он
Российский профессиональный бодибилдер Андрей Кожокарь сообщил, что Владимир Яковлев занимается его подготовкой к престижному турниру "Arnold Classic". "Пора раскрывать карты. Мой новый тренер — Владимир Яковлев. Я думаю этот человек в представлении не нуждается. Говорить за его достижения в бодибилдинге и тренерстве я тоже не вижу смысла, так как это знает каждый, кто хоть немного следит за бодибилдингом", - написал спортсмен в социальных сетях.
Кожокарь соревнуется в категории "Classic Physique", является действующим атлетом федерации IFBB Pro и успешно выступает на международных соревнованиях. Он
Атака на спину: Тяга в наклоне.
Как жим с груди лежа на скамье — король упражнений для мышц груди, так и тяга штанги к поясу (тяга в наклоне) — лучшее из упражнений для широчайших мышц спины и трапеций.
Большинство других упражнений на широчайшие не позволяют бороться напрямую с силой земного притяжения — использование блоков снижает нагрузку в упражнениях с использование тросов. И только тяга штанги позволяет нагрузить мышцы, что делает это упражнение просто незаменимым при работе над спиной. Если рассматривать это упражнение с силовой точки зрения, то оно является основой большинства лучших атлетических программ. И когда приходит время работать над размерами, нет такого тяжелоатлета, кот
Как жим с груди лежа на скамье — король упражнений для мышц груди, так и тяга штанги к поясу (тяга в наклоне) — лучшее из упражнений для широчайших мышц спины и трапеций.
Большинство других упражнений на широчайшие не позволяют бороться напрямую с силой земного притяжения — использование блоков снижает нагрузку в упражнениях с использование тросов. И только тяга штанги позволяет нагрузить мышцы, что делает это упражнение просто незаменимым при работе над спиной. Если рассматривать это упражнение с силовой точки зрения, то оно является основой большинства лучших атлетических программ. И когда приходит время работать над размерами, нет такого тяжелоатлета, кот
00:09
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Фото, видео, обсуждения, спортивные методики, диета, спортивный юмор, общение.
Скрыть информацию
Фото из альбомов
Ссылки на группу
5 886 участников