Факты о фитнесе, о которых вы не знали 🤫⠀
⠀
🟢 Во время бега наш организм испытывает не только нагрузки, но и перегрузки. Так, в момент приземления ступни ощущают в 7 раз больший вес тела. Именно поэтому нужно учиться правильному бегу.⠀
⠀
🟢Если вы можете беседовать во время пробежки, значит, вы дышите правильно. ⠀
⠀
🟢 Регулярность занятий создаёт у организма привычку сжигать жир. У пунктуальных спортсменов, которые не пропускают тренировок, активизируются процессы по расщеплению жировой ткани, даже если они вдруг пропустили занятие.⠀
⠀
🟢 Не существует идеального времени для фитнеса. Наши режимы жизни и организмы настолько отличаются друг от друга, что установить своё идеа