Как влияет образ жизни на здоровье?

Многие люди полагают, что здоровый образ жизни — это постоянные ограничения и дискомфорт. Но это не так!
На самом деле существует множество способов быть здоровым без кардинальных изменений в жизни! Даже если следовать этим правилам лишь частично, самочувствие и настроение станут намного лучше.
О вреде жирной пищи, алкоголя или табака знают все, а недостаток сна, постоянные стрессы или малоподвижный образ жизни часто кажутся людям незначительными проблемами, которые не могут повлиять на их здоровье.
Несбалансированная еда влияет не только на желудочно-кишечный тракт, но и на весь организм: недостаток даже одного из витаминов может привести к серьёзным болезням.
Недостаток отдыха снижает иммунитет, способствует ухудшению памяти и рассеянности внимания, усугубляет имеющиеся болезни.
Однако, чтобы человеку быть здоровым нужно лишь правильно сбалансированно питаться, включить в режим дня небольшую физическую нагрузку на свежем воздухе, потреблять больше чистой воды, спать по 7-8 часов ночью и избегать стрессов.
Вот такие вот нехитрые советы, выполняя которые вы будете здоровее, бодрее и энергичнее!