GLADIATOR

Спортивный клуб

Фильтр

Всё Увлечения

GLADIATOR

30 янв

Причина, почему мышцы ног могут плохо расти в бодибилдинге, связана с несколькими факторами:
1. Генетика
Генетика играет важную роль в развитии мышц. У некоторых людей генетически предрасположены лучше развиваться верхние части тела, в то время как нижняя часть тела менее отзывчива к тренировкам. Например, некоторые атлеты имеют быстрый метаболизм и слабо выраженную способность накапливать гликоген в мышцах ног, что затрудняет рост мышечной массы.
2. Недостаточный объем и интенсивность тренировок
Для роста мышц ног необходимы интенсивные и продолжительные тренировки. Некоторые спортсмены недостаточно нагружают ноги, ограничиваясь одним-двумя сетами. Для эффективного развития мышц ног рекомен

GLADIATOR

30 янв

Когда говорят о непобедимости, сразу вспоминаетсмя имя — Фёдор. Наш «Последний Император». В начале нулевых он был лучшим. Он был тем, кого боялись все. Тем, кого не мог победить никто. Тем, кто доказал всему миру, что русский дух не знает поражений.🇷🇺💪

GLADIATOR

30 янв

Прокачивать спину и ноги в один день вполне возможно и даже эффективно. Такой подход позволяет равномерно распределять нагрузку на разные группы мышц, ускоряя восстановление и способствуя общему развитию тела. Однако важно учитывать некоторые рекомендации:
Преимущества тренировки спины и ног в один день:
Экономия времени: Если у вас ограниченное количество времени на тренировки, объединение двух крупных мышечных групп позволит вам провести полноценную тренировку быстрее.
Повышение интенсивности: Совместная тренировка больших мышечных групп увеличивает выработку гормонов роста и тестостерона, что способствует лучшему восстановлению и росту мышц.
Баланс развития: Спина и ноги являются крупными