Предыдущая публикация
Фильтр
Закреплено
18:58
В это смутное время стоит еще большее внимание обратить на своё здоровье и здоровье своих близких. Спортом мы с вами уже занимаемся, тут мы подготовились 💪🏻, а как насчет питания?
Витамин C. Как уберечься от простуды с помощью еды? 🍋🥝🍊
В сутки взрослому человеку требуется около 100 мг витамина C, детям — 40-50 мг. Гипервитаминоз не опасен, так как излишки витамина C выводятся вместе с мочой, но стоит быть осторожнее с аптечными витаминами из-за возможных аллергических реакций. Витамин С из пищи точно вам не навредит!
Содержание витамина C в 100 граммах продукта
— Квашеная капуста — 14,7 мг
— Лимон — 53 мг
— Апельсин — 53,2 мг
— Киви — 137,2 мг
— Красный болгарский перец — 165 мг
— Ч
Витамин C. Как уберечься от простуды с помощью еды? 🍋🥝🍊
В сутки взрослому человеку требуется около 100 мг витамина C, детям — 40-50 мг. Гипервитаминоз не опасен, так как излишки витамина C выводятся вместе с мочой, но стоит быть осторожнее с аптечными витаминами из-за возможных аллергических реакций. Витамин С из пищи точно вам не навредит!
Содержание витамина C в 100 граммах продукта
— Квашеная капуста — 14,7 мг
— Лимон — 53 мг
— Апельсин — 53,2 мг
— Киви — 137,2 мг
— Красный болгарский перец — 165 мг
— Ч
00:53
ПОЧЕМУ ПОЛЕЗНО КАКАО, ОСОБЕННО ЕСЛИ ВАМ ЗА 40
Этот вкусный напиток заряжает энергией и способен защитить от вирусов и инфекций.
Чашка какао с утра улучшит настроение и повысит жизненный тонус. Он содержит вещества, которые улучшают память и стимулируют работу головного мозга, а также нормализуют в крови уровень холестерина.
Какао признан лидером по содержанию многих полезных микроэлементов, а по количеству содержащегося в нем цинка ему вообще нет равных!
Какао-бобы имеют белки (12-15%), жиры, углеводы (6-10%), витамины группы В, клетчатку и антиоксиданты.
Недавние исследования обнаружили, что какао имеет еще одно соединение (кокохил), которое способствует размножению и росту к
Этот вкусный напиток заряжает энергией и способен защитить от вирусов и инфекций.
Чашка какао с утра улучшит настроение и повысит жизненный тонус. Он содержит вещества, которые улучшают память и стимулируют работу головного мозга, а также нормализуют в крови уровень холестерина.
Какао признан лидером по содержанию многих полезных микроэлементов, а по количеству содержащегося в нем цинка ему вообще нет равных!
Какао-бобы имеют белки (12-15%), жиры, углеводы (6-10%), витамины группы В, клетчатку и антиоксиданты.
Недавние исследования обнаружили, что какао имеет еще одно соединение (кокохил), которое способствует размножению и росту к
💧💧💧 *ВОДА - ПОЖАЛУЙСТА, ПРОЧИТАЙТЕ*
____________________
Скольких вы знаете людей, говорящих что они не хотят пить воду перед сном, потому что из-за этого им приходится вставать ночью?
*Ответ от врача кардиолога:*
Когда вы стоите прямо, гравитация притягивает воду в нижнюю часть тела, и происходит отёк ног.
Когда вы ложитесь, нижняя часть тела находится на уровне почек, они удаляют жидкости, т.к. организму это легче делать в горизонтальном положении.
*Организму нужен определённый минимум воды, для вывода токсинов из тела.*
*Время питья воды тоже очень важно.*
*Питьевая вода* в определённый момент *максимально влияет на функции организма:*
*2стак. воды по пробуж
____________________
Скольких вы знаете людей, говорящих что они не хотят пить воду перед сном, потому что из-за этого им приходится вставать ночью?
*Ответ от врача кардиолога:*
Когда вы стоите прямо, гравитация притягивает воду в нижнюю часть тела, и происходит отёк ног.
Когда вы ложитесь, нижняя часть тела находится на уровне почек, они удаляют жидкости, т.к. организму это легче делать в горизонтальном положении.
*Организму нужен определённый минимум воды, для вывода токсинов из тела.*
*Время питья воды тоже очень важно.*
*Питьевая вода* в определённый момент *максимально влияет на функции организма:*
*2стак. воды по пробуж
Иван-чай - эликсир жизни наших предков. Вот все, что нужно знать об этом удивительном растении!
1. Петр Александрович Бадмаев — лекарь, занимающийся изучением Иван-чая, прожил сто десять лет, и за десять лет до смерти в очередной раз познал радость отцовства.
2. В Иван-чае содержится в шесть с половиной раз больше витамина С, чем в любом лимоне.
3. Иван-чай можно заваривать до 5 раз без ущерба его вкусу и полезным свойствам.
4. Бодрит и успокаивает одновременно. От некрепкого Иван-чая вы почувствуете прилив сил и энергии, а концентрированный напиток способствует скорейшему расслаблению и крепкому сну.
5. Во времена Петра I Иван-чай занимал второе место по экспорту в Европу.
6. В народе
1. Петр Александрович Бадмаев — лекарь, занимающийся изучением Иван-чая, прожил сто десять лет, и за десять лет до смерти в очередной раз познал радость отцовства.
2. В Иван-чае содержится в шесть с половиной раз больше витамина С, чем в любом лимоне.
3. Иван-чай можно заваривать до 5 раз без ущерба его вкусу и полезным свойствам.
4. Бодрит и успокаивает одновременно. От некрепкого Иван-чая вы почувствуете прилив сил и энергии, а концентрированный напиток способствует скорейшему расслаблению и крепкому сну.
5. Во времена Петра I Иван-чай занимал второе место по экспорту в Европу.
6. В народе
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
В нашей группе вы найдете рецепты и советы для здорового образа жизни. А самое главное - здесь ваши единомышленники! Теперь модно быть здоровым, жизнерадостным! Вступайте в нашу группу!
- Тверь
Скрыть информацию
Фото из альбомов
Ссылки на группу
2 242 участника
15 922 участника
49 321 участник