Фильтр
ВсёУвлечения
Современный взгляд на жизнь!♥
25 авг 2015
7-дневная программа тренировок, которая рассчитана на 2 месяца.
То, что ты давно искала. Забери на стену, чтоб не потерять! Ты не узнаешь себя!)

1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35
2. Приседания. 3 подхода по 30
3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей.
4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25

2 День:
1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз.
2. Сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре сета по 10 раз;
3. Прыжки на скакалке. 5 минут
4. Приседания с гантелями: четыре сета по 15-30 раз;
5. Выпады с гантелями: четыре сета по 10-12 раз.

3 День:
На третий день тренировок делаете перерыв, отдыхаете.

4 День:
1.
Современный взгляд на жизнь!♥
25 авг 2015
Последние новинки 2015 года.

1. Мстuтели: Эpа Альтрoна (2015)
2. Фантастическая четверка (2015)
3. Человек-муравей (2015)
4. Терминатор 5: Генезис (2015)
5. Бармен (2015)
6. Мир Юрского периода (2015)
7. Разлом Сан-Андреас (2015)
8. Идеальный голос 2 (2015)
    • Современный взгляд на жизнь!♥
    25 авг 2015
    Марсианин (2015) Трейлер
    Жанр: фантастика, приключения

    Марсианская миссия «Арес-3» в процессе работы была вынуждена экстренно покинуть планету из-за надвигающейся песчаной бури. Инженер и биолог Марк Уотни получил повреждение скафандра во время песчаной бури. Сотрудники миссии, посчитав его погибшим, эвакуировались с планеты, оставив Марка одного.
    Современный взгляд на жизнь!♥
    25 авг 2015
    Как же я люблю простых людей, простых в общении, простых во всем, которые не боятся выглядеть глупыми, не боятся сказать фигню. С такими людьми ты сам раскрываешься, потому что ты подсознательно понимаешь, тебе тут не перед кем выпендриваться, тут все свои.
    загрузка
    Показать ещё