КАК НЕ ПЕРЕЕСТЬ НА МАЙСКИЕ ПРАЗДНИКИ?

Актуальная тема? Тогда ставим ❤️ и читаем несколько простых советов
🌷 Во-первых, если вы знаете, что будет праздничный обед или ужин, то заранее спланируйте свои приемы пищи
🌷Очень важно не пропускать завтрак, тк если вы его пропустите, то шансы переесть в течение дня, а особенно вечером очень увеличиваются
🌷 Всегда можно выбрать более здоровые варианты
Например, заменить салат с майонезом - на салат, заправленный маслом и тд.
И очень важно добавлять в любой прием пищи овощи, так любой шашлык или сладости принесут меньше вреда, так что БОЛЬШЕ ОВОЩЕЙ 🥒🍅💪
🌷 Ешьте медленно, наслаждайтесь вкусной едой, компанией, атмосферой 😍
Когда мы едим медленно, мы можем лучше контролировать количество пищи, которое потребляем
Умеренность - ключ к успеху во время праздников. 🤗 плюс, не забывайте про размеры порций
🌷 Не ешьте перед телевизором или компьютером
Ну это правило в целом подходит под любой прием пищи, тк когда мы едим перед телевизором или телефоном, очень легко не заметить, сколько мы уже съели.
🌷 Ну и важно не забывать о воде 💧
Пейте достаточное количество воды в течение дня. Вода поможет вам контролировать аппетит и уменьшит желание есть много👌🏽
🌷 и, конечно, физическая активность🤗
Встречи с друзьями это классный повод для игр на свежем воздухе, прогулок пешком или на велосипедах 🚴‍♀️
Конечно, такие затяжные выходные в сочетании с прекрасной погодой - непростое испытание для тех, кто старается следить за своим рационом и не переедать 🤗 или удержать форму.
Но если подойти к этому осознанно и без «ешь все, что видишь», то все пройдёт вполне безболезненно 😜
КАЙФУЙТЕ, наслаждайтесь 🫶 и не становитесь майской ЖРИцей 🤣🤣🤣