Не ешь авокадо? Зря! Крайне полезный фрукт!
Его стоит вводить в рацион тем, кто пытается сбросить лишний вес, а так же и спортсменам. Ведь он является источником полезных жиров омега-три, и почти не содержит углеводов.
3 аргумента зачем тебе стоит начать есть авокадо:
Низкий гликемический индекс
В отличие от бананов, или, к примеру, манго, авокадо имеет низкий гликемический индекс. Он не «раскачивает» уровень сахара крови так, чтобы мы постоянно испытывали перепады аппетита, и чувство голода. Фрукт хорош на любой «спортивной» низкоуглеводной или высокобелковой диете, а высокое содержание жиров делает его полезным для кожи и мышц.
Богатство питательными веществами
Авокадо являются источ